洗澡是清洁脏东西最好的途径，很多人每天都会洗澡，这样可以让我们的身体变的更加的健康，但是你知道吗？很多时候人们的洗澡都是存在误区的，这样洗澡的话会让你长痘痘出现湿气，到底是怎么一回事，怎样洗澡才最健康呢？赶紧跟随小编一起看看吧！
你知道吗？洗澡也是有讲究的 ， 并不是随便就是可以的，洗不好的话会增加你的湿气，让你的痘痘变大哦！
体湿症状
身体总是容易起湿疹 ， 舌苔发黄，有齿痕，脸上长痘 ， 手掌发黄，大便粘腻粘马桶，腿脚总觉得沉重 ， 经常性的眼泡或者腿脚水肿 。
体湿原因
一、吃太多甜腻的食物或者过饱或者喝酒 。
二、环境潮湿，像地下室 ， 或者南方或者一年中的三伏天都是比较容易受湿的关键时期 。
三、晚上太晚洗澡 。
如果你的饮食已经很清淡了，不爱吃零食也不喝酒，居住的环境倒是也不潮湿 ， 那么，晚上太晚洗澡就是导致你体湿的重要原因了 。
这样洗澡导致湿毒入体
洗澡不会导致体湿，但总是在很晚的时候洗澡就容易了，因为到了晚上是人的身体防护力最弱的时候，阳气伏于内脏 ， 体表缺少保护，所以洗澡的话湿气就很容易进去到体内了 。
建议是早晨，因为早晨阳气升发于体表 ， 是人的状态最好的时候，怎么洗都没有问题，而且早晨洗澡还能让人身体轻松状态好 。
晚上9点前洗澡
很多人举得白天工作一天 ， 晚上脏脏的不洗澡多难受呀，其实这倒不必着急，晚上的限度在于九点 。
只要尽量在九点以前洗还好 ， 所以到家可以先洗澡，再干杂事 。
做到9点前洗澡后，如果能再做到下面这些 ， 你会变得越来越漂亮 。
一定要准备一把长把的沐浴用的刷子
一：洗澡时先拿温热的水冲淋颈后大椎，可以提升阳气，增加体表的保护不容易受寒湿 ， 让热水顺着背流淌，在这个过程中按摩腋窝，促进淋巴循环 。
二：洗头 ， 晚上尽量不洗，尽量把洗头放在早晨，因为头为诸阳之会，最怕受寒湿 。
三：拿沐浴刷打上少许沐浴乳，刷摩两侧肩膀，先左后右，以发红发热为度 。
四：接着用刷子刷背部脊椎，上下来回二十遍，然后是背部 ， 先左后右各二十遍，再然后是小腹，用刷子先逆后顺各二十圈，然后大腿内侧先左后右各三十遍 ， 最后是后膝窝和小腿肚先左后右各二十遍 。
五：然后冲干净，一定要擦干，尤其是头部，好多人冲完澡就睡觉，头发还湿湿的呢 ， 这是非常不好的习惯，时间久了容易伤阳气导致头痛 。
六：马上穿好睡衣，注意保暖，搓一搓大椎再出浴室门就完整了 。
然后洗澡呢还要讲究频率 ， 春夏爱出汗，可以多洗一些 ， 一两天一洗，秋冬就不太适合天天洗，一周一两次就好 。
医师说 ， 洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷 ， 产生一系列应激反应 。如心跳加快，血压升高 ， 肌肉收缩，神经紧张等 ， 不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免 。女性因其特殊的生理原因 ， 特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调 。
【怎么洗澡最健康 这样洗澡不长痘才怪】闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响 。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用 ， 还可使皮肤变得更有光泽更有弹性 。
提倡长期用冷水洗脸
对于那些身体体质较差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激 ， 会引发感冒、发热等疾病 。洗冷水澡对女性朋友来说并不是明智之举 。但是 ， 可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性 。
血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足 ， 发生虚脱 。
五个时间不宜洗澡
血压过低时 。洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压者容易虚脱 。
酒后 。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易头晕、眼花、全身无力 ， 严重时还可能发生低血糖昏迷 。
饥饿或饱餐后 。饥饿时洗澡易引起低血糖，甚至虚脱、昏倒 。饱餐后全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔供血减少，会影响消化吸收 。
劳动后不宜立即洗澡 。劳动是包括体力劳动和脑力劳动 ， 应休息片刻再洗澡 ， 否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥 。
发烧时 。当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体较虚弱 ， 洗澡容易发生意
洗澡的正确顺序
1、洗脸 。当你进入卫生间打开热水后，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，如果此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大开时，潜入你的毛孔 。久而久之 ， 你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，脸上的痘痘也会越来越多 。
2、洗澡 。洗干净脸 ， 此时就可以洗澡了 。洗澡时水温可以适当偏热一些，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出 。但洗澡时间别太长，最好控制在20分钟以内，并且保证通风良好 。
3、洗头 。最后就可以洗头了 ， 经过了整个洗澡过程中的热水蒸汽浴，头发也得到了充分的滋润，此时容易洗得干净 。而洗发水稍微揉搓即可用清水洗去 。
结语：以上就是360常识网为您总结的内容 ， 你知道怎样洗澡最健康了吧 ， 所以大家平时要保持健康的洗澡方式，这样你清洁皮肤才没有清洁错误，另外这几个时间段大家千万不要洗澡哦，不然反伤身呢！
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