都说女人是水做的 ， 给肌肤补水是每个女人的必修功课 。肌肤喝饱水，整个人看起来也就年轻有活力，现在很多女性在给肌肤补水时大多会选择各种化妆品、比如爽肤水、乳液之类的，但其中大部分含有工业添加剂，对皮肤或多或少会一些刺激，合理给肌肤补水也是一门学问 。
医学上讲多喝水可以补充肌体水分，然而饮水过量会对肾脏造成负担，对身体健康不利，水果中所含的维生素C也可以为肌肤补水 ， 怎么样才能保证水分合理利用呢，一下就给大家介绍一些补水的小技巧 。
1清晨慎补水
许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的 。
消瘦，肤白，体质寒凉的人 ， 早晨不适合饮用低于体温的牛奶 ， 果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥 。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃，即使是在夏季也要配合早餐一起饮用 。早晨补水忌盐，煲的浓浓的肉汤、咸咸的馄饨汤都不适合早晨 ， 这只会加重早晨身体的饥渴 。
2餐前补水最养胃
吃饭前还要补水吗？那不是会冲淡胃液影响消化吗？西餐有餐前开胃的步骤，其道理动食欲，为进餐做好准备 。那么，饭前补水也就有着同样的意义，进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法 。
3多喝看不见的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需 。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了 。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分 。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500~2000毫升的水分并不困难 。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧 ， 多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错 。
【肌肤如何补水】对于广大白领女性，尤其是长期面对电脑工作的朋友们，平时可以自带一小瓶保湿喷雾，随时应对缺水状况，建议每周做一次保湿面膜，可以保持皮肤弹性，缓解皮肤干燥，养成早睡早起的生活习惯，由内而外保养水嫩肌肤 。
推荐阅读
- 通便通脉通毛窍肌肤更好！
- 女人如何拥有好气色
- 炒土豆丝如何做 炒土豆丝的做法介绍
- 空调房肌肤保湿技巧 最强保湿对策大公开
- 办公室内的肌肤杀手有哪些 办公室OL日常护肤技巧
- 美容护肤小窍门 不用神仙水照样可以美白补水
- 混凝土地面起砂如何处理
- 皮肤补水有妙方 给肌肤喝水的三个关键时刻
- 长期用黄瓜敷脸竟会毁害肌肤？
- 化妆不伤肌肤健康的秘诀 慎重挑选隔离霜get完美肌