每天都能够呼吸道新鲜的空气是多么幸福的事情啊 ， 尤其是清晨起床，可是近几年 ， 空气质量变得是越来越差，最近雾霾现在更是严重 ， 尤其在我们的北方 。雾霾天气对我们的伤害是非常大的，尤其是呼吸道的影响，那么我们应该如果对抗雾霾呢？古代人又是如何应对雾霾的呢？
古人如何应对雾霾
阴霾成灾的天气是越来越常见了，但却不是最近才有的事情 ， 只是越来越严重罢了 。在我国古代 ， 也会有阴霾时候，雾和霾看起来相差不大，但却是很不一样的 ， 和雾想比，霾中的水分少，能见度也是非常低，它的厚度要远远的超过雾，而且也对我们的健康带来威胁 。
在二十四史中，关于“霾”的记载，并不少见 。当然 ， 在古代，缺乏科学的检测手段，对于雾与霾的区分并不是很清楚 。所以，古人关于“霾”的记载，大多是与其他的字眼连在一起，如“雾霾”、“风霾”、“尘霾”等等 。因此，容易将雾与霾混淆，误将雾当霾的情况也不少见;而对于一些危害不大的霾，古书一般都不会记载 。这么一来 ， 古人关于霾灾的记载，就不见得完全准确 。
还有一点 ， 在明清以前，关于霾的记载，尽管不少见，但频率并不高 。而进入明清两代后，“霾”字在史书和各类时人的记载中，都出现得较为频繁 。因为，明清处于人口膨胀的时代，人口数量比以往的朝代都有了较大幅度的增加 。人口增加，且工商业发达 ， 导致城市规模扩大 。这么一来，环境开始恶化，霾灾也就频现了 。
对于“霾”，古人的认识并不科学 。在古代，很少人认识到，霾是环境问题，应从绿化入手，加以治理 。相反 ， 在“天人合一”的思想指导下，多数古人 ， 包括皇帝和文武百官，都认为“霾”是天降异象，是上天给世人的警示 。一旦出现了“霾”，意味着皇帝施政不善或者民间有恶行 。于是，此时就该三省其身 。
正因如此，一旦出现了“霾”，皇帝的应对措施乏善可陈 。有的皇帝下罪己诏，对施政进行反省;有的皇帝令百官斋戒，禁民间屠宰，茹素一段时间 。这些措施，并非着手于治理环境，而是意在“感动上苍”，希望上天原谅世间的过错 。
不过，和古代想比较，现在对于霾的认识肯定有了很大的进步了，我之后希望能够得到上天原谅的“事天”，再到现在知道治疗环境，有了很大的进步 。
雾霾天气的危害
如今各地雾霾严重，面对这样的情况大家一定要做好防范措施，来看看雾霾的危害 。
霾是悬浮在大气中的大量微小尘粒、烟粒或盐粒的集合体使空气混浊并使水平能见度降低到10公里以下的一种天气现象 。雾霾有什么危害呢，该怎么预防呢？
雾或霾是一种灾害性天气，对公路、铁路、航空、航运、供电系统、农作物生长等均产生重要影响 。雾、霾会造成空气质量下降，影响生态环境 ， 给人体健康带来较大危害 。
雾霾天气的时候，空气中会有很多的细菌和病毒 ， 这时候就会导致出现传染病的扩散以及各种疾病的发生 。
城市中空气污染物不易扩散，加重了二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等物质的毒性，危害人体健康 。
秋冬季遇雾、霾天气时，若遇空气污染严重可能形成烟尘(雾)或黑色烟雾等毒雾，严重威胁人的生命和健康 。
由于人类活动造成大气中污染物增加 ， 我国工业区和城市中心区等部分地区雾、霾的发生频率和强度呈增加趋势 。
从医学界来看，雾霾对人体健康还是有较大影响的 。霾的组成成分包括数百种大气化学颗粒物质 。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等 ， 它们能够直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中 。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重 。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌 。雾霾天气空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作 。雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱，使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多 。由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足 ， 对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢 。雾霾天气导致的低气压容易让人产生精神懒散、情绪低落及悲观情绪，遇到不顺心的事情甚至容易失控 。
人每天需要补充一定量的绿色元素 ， 可以通过进食可以通过视线接收绿颜色 。雾霾天气里所有绿色都看不到了，人补充绿元素的一条途径被阻止了，就只能通过吃青菜来补充了 。如果不吃青菜 ， 绿元素补充不够就会引起雾霾中毒 。
7招降低雾霾对宝宝健康的伤害
今年的“雾霾季”如约而至 。10月8日起，中国中东部被雾霾笼罩，辽宁、北京、天津、陕西、河南向南至华南的大部地区普遍出现雾霾，多地发布霾预警，北京更是预警信号跳级直接发布下半年首个重污染黄色预警 。
雾霾不仅掩盖了澄澈的蓝天 ， 也给宝宝的健康带来很大威胁 。有没有一些办法，可以将雾霾对孩子的伤害降到最低呢？
雾霾天 ， 尽量减少出行
在有雾霾的天气 ， 原则上应该尽量避免出行，尤其是小宝宝，因为他们的呼吸器官还没有发育成熟 ， 所以更容易受到雾霾的伤害 。特别是雾霾比较严重的天气，比如pM2.5的指数已经超过300，出去玩耍，弊大于利 。患有过敏或者哮喘的小朋友 ， 更要注意 。
如果出去散步，尽量选择能见度相对比较好的时段
如果有必须出去的情况，最好选择能见度比较好的时段，此时空气中的颗粒物会相对较少 。
小宝宝最好戴纯棉口罩
虽然有研究证明N95口罩对pM2.5的抵御能力明显高于普通的纯棉口罩，但是因为这种口罩密封性非常好，堵住宝宝的口鼻，容易导致宝宝的呼吸不畅 。小宝宝还不会表达自己的不舒服，一旦父母不注意有引起窒息的危险 ， 所以出于安全的考虑 ， 还是建议给6岁以下的小宝宝戴纯棉材质的口罩 。
另外 ， 目前市场上一款新型的儿童专用的防霾鼻罩家长也可以考虑，这种鼻罩在保证高效过滤的同时，呼吸阻力较?。?保障孩子畅通呼吸，据了解这款防霾鼻罩面向3-12岁的儿童，为妈妈们提供了另外一种可能 。
开窗也要选择风大的时间
在风大的时候，开窗通风，空气至少是流动的 ， 停留在室内的颗粒物也会少一些 。如果是雾霾非常严重的天气 ， 最好不要开窗 。
在室内打开加湿器
加湿器能使空气里的湿度增加 ， 湿度增加以后，空气中的颗粒物就容易落到地面 ， 而不是悬浮在空中，减少家人和宝宝吸入颗粒物的机会 。
如果家中有过敏或者哮喘宝宝 ， 最好安装空气净化器
有过敏或者哮喘的宝宝，对空气中的颗粒物会更加敏感 。如果家里条件允许，建议购置空气净化器，它能够过滤掉空气中的部分颗粒物，减少宝宝过敏的几率 。
勤漱口
雾霾可以通过鼻子进入人体的呼吸道，也可以通过口腔进入人体的消化道 ， 给宝宝用清水勤漱口，可以将口腔中的雾霾颗粒冲刷出去，避免对消化道的伤害 。
减少雾霾伤害的居家妙招
众所周知 ， 在在雾霾天气时，我们要尽量避免外出 。但需要强调的是，即使蜗居在家，对雾霾也不能掉以轻心，否则，雾霾会趁虚而入，对我们的健康造成进一步损害 。接下来就像大家介绍一下在室内如何减少雾霾的危害 。
1、在屋里栽种绿色植物
家里种植绿色植物是可以在一定程度上减缓雾霾伤害的 ， 但要注意选取能有效的吸纳空气中的小颗粒物质的植物，这需要植物具有粗糙的叶片，并且叶片还可以分泌黏液的植物 。可以选择在家中培植薄荷，这种植物的叶片不仅有大量的绒毛 ， 而且还可以产生大量的黏性液体，从而减少室内可吸入颗粒物的数量，以此来确保环境的清洁 。也有橡皮树等其他类似植物有次功效 。
2、雾霾天气少开窗
雾霾天气不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风 。
3、多喝桐桔梗茶、桐参茶、桐桔梗颗粒、桔梗汤等“清肺除尘”茶饮
桐桔梗茶有清火滤肺尘功能 ， 能加强肺泡细胞排出有毒细颗粒物的能力，能协助人体排出体内积聚的pM2.5颗粒物及其他有害物质 。
4、少量补充维生素D
冬季雾多、日照少，由于紫外线照射太少，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神压抑、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D 。
5、饮食清淡多喝蜂蜜水
雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物 ， 多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用 。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等食品 。
6、深层清洁
人体表面的皮肤直接与外界空气接触 ， 很容易受到雾霾天气的伤害 。尤其是在繁华喧嚣十面“霾”伏的都市中 ， 除了随时要应对雾霾危“肌”外 ， 由于建筑施工、汽车尾汽、工业燃料燃烧、燃放烟花爆烛等原因造成悬浮颗粒物多，难免会堵塞在毛孔中形成黑头，造成毛孔阻塞、角质堆积、肌肤起皮等肌肤问题，所以自我保护的首要措施就是深层清洁肌肤表层，清洁毛孔 。
7、减少化石燃料的燃烧(如家庭燃煤、焚烧垃圾等)
家庭小煤炉尽量不要使用，因为燃煤会产生大量的烟尘和二氧化硫;垃圾在焚烧过程中会产生致癌物质二恶英;尤其是要严禁焚烧秸秆，许多地方的农民有焚烧秸秆的习惯，大量烟尘被排放到空气中 ， 严重污染周边城市的环境 ， 加重雾霾天气 。
【古人如何应对雾霾】结语：雾霾天气的危害是非常大的，不仅会引起很多疾病，而且这时候的能见度低也容易发生不必要的车祸，所以我们这时候出门一定要多加注意 。同时，看完本文，相信我们也知道古代人是如何来治疗雾霾的，不过如果治疗雾霾的方法却好的多 。
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