黑米小米有什么作用 黑米小米的功效作用介绍
1、中医认为黑米有显著的药用价值，古农医书记载：黑米“滋阴补肾，原产黑米健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳 。长期食用可延年益寿 。因此，人们俗称 ：“药米”、“长寿米” 。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等 。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品，称为“贡米” 。
2、现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃 ， 益气活血，养肝明目等疗效 。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症 。由于黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，故不宜精加工，以食用糙米或标准三等米为宜 。
3、小米能够为机体补充碳水化合物，就是糖分，进而能够及时的补充肌肉当中的糖原，在缓解肌肉疲劳、恢复体力方面的功效非常明显 。
【黑米小米有什么作用 黑米小米的功效作用介绍】4、从中医食疗的角度上来讲小米能够和中益肾，对于脾胃虚热、反复呕吐、腹满食少、腰膝酸软、腰腿痛的人，适当吃小米有很好的和中益肾的功效 。小米的禁忌就是其中含有的碳水化合物比较丰富，如果食用的量过多会引起过多糖分的摄入，进而会引起血糖增高，增加糖尿病发生的风险 。
推荐阅读
- 煎玉米饼的做法 煎玉米饼的简单做法
- 黑色衣服吸灰尘怎么办 怎样解决黑色衣服吸灰尘
- 常宁市美食
- 怎样去除牙上的黑渍效果好？
- 白灼菜心怎么做 白灼菜心如何做
- 1碗淘米水等于10种药
- 肌肤之食黑发皂怎么样
- 小米5gps信号弱怎么办
- 糯米南瓜饼怎么做 糯米南瓜饼的做法
- 糯米莲藕的做法