现在无论是大人还是小孩子，不是每天长时间的看电脑，就是长时间的对着电视看，晚上睡觉前还喜欢玩手机，这样的话就对大家的眼睛造成了很大的伤害 。因此平时大家需要对眼睛进行放松和保护，而按摩是不错的方法 。那么，眼部放松按摩应该怎么做呢？关于眼部按摩的方法，请看看下面的详细的介绍 。
【眼部放松按摩应该怎么做呢】按摩一：捂眼
先闭紧双眼数到8，再眼部放松休息着数到8，多次重复进行 。然后睁大眼睛，保持8秒钟，重复三次 。闭上眼睛，手掌半握扣在眼睛上，要当心不要碰到眼球 ， 通过想象黑暗来放松眼睛 。
按摩二：让眼睛转转圈
身体坐直，眼睛平视前方，保持头部不动 。右臂向右侧完全伸直，抬至肩膀高度，保持手臂绷直并完全伸展 ， 朝头中部呈弧形移动，同时摆动食指，两眼跟着食指的运动 ， 让眼球先滚动到最右边，再向上到眼窝最上方，然后到最左边，再到眼窝的底部 。
眼球在每一位置停留一秒钟，开始时做6次，逐渐增加到10至12次 。然后用左手重复动作，让眼球沿相反的方向滚动 。转动的次数多的时候，眼睛容易有些酸，但是睁开眼之后你会觉得很清晰的感觉 。
按摩三：眼睛直视
身体坐直 ， 保持头部不动，右臂向前尽力伸展，手心向上，食指伸出并向上直立，然后运动小臂用手指指向鼻子，两眼跟着手臂和手指的运动 ， 在食指接触到鼻子的过程中，眼睛要一直盯住食指 。
然后手臂和手指回到开始位置，眼睛跟着恢复原位 。开始时每天做6次，逐渐增加到每天10至12次 。
眼部放松按摩应该怎么做呢？对于眼部按摩的一些具体的流程已经给大家进行了比较权威的介绍 ， 希望大家现在对此已经有了一定的认识 。即使平时再忙，也需要学会保护我们的双眼不受伤害，经常的站起来向远处眺望一下，按摩一下眼部是很有好处的 。
推荐阅读
- 面部按摩仪是有用吗
- 面部按摩有是用吗
- 眼部肌肤如何护理呢
- 眼部精油按摩手法是什么呢
- 眼睑痉挛按摩穴位在哪里
- 眼部活血化瘀的方法有哪些呢
- 眼部护理按摩手法具体怎么做
- 泰式按摩的手法有哪些呢
- 眼部皮肤按摩都有哪些办法呢
- 女人眼部保养方法