在日常生活中 ， 我们听的讲的最多的是女生如何美容 ， 吃什么美容？相反的，却很少有人去关注男生美容的问题 。难道男生就不要应该美容吗？并不是这样的，男生同女生一样，也需要美容 。尤其是在当代，生活条件好了，生活压力也变大了，男生更应该注重自己的美容 。而男生美容又与女生美容不同 。那么我们今天就要来探讨一下男生吃什么美容这个问题 。
1、生菜
生菜纤维含量更多，能够有效地保持肌肤水润，提高面部保湿程度，消除多余脂肪的作用，也是非常不错的减肥食品 。丰富的纤维素能补充吃肉减肥法中纤维吸收的不足 。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纤维 。
2、芦笋
芦笋这样的食物可是蔬菜中的贵族：价格比别的蔬菜更加昂贵，口味也更加清香鲜美 。和一般的蔬菜相比，芦笋所含的纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素，可以提供人体所需的营养成分，保湿肌肤水润细腻有光泽 ， 可有效摆脱暗沉肌肤 。此外，芦笋中含有丰富的叶酸，大约5根芦笋就含有100多微克，已达到一个人每日需求量的1/4 。
3、西葫芦
西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高 。而且，西葫芦富含水分 ， 有冬季护肤的作用 。无论遵循什么样的减肥方法，减肥GG们都通常会感觉到自己面色发黄，皮肤松弛 。富含水分的西葫芦能还你水水的本来面目 。西葫芦不宜生吃 ， 烹调时不宜煮得太烂，以免营养损失 。此外，西葫芦性寒 ， 脾胃虚寒的人应少吃 。
4、西兰花
富含抗氧化维生素C及胡萝卜素 ， 专家证明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增强皮肤抗操作能力 ， 有助于保持皮肤弹性 。
5、胡萝卜
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩 。
6、西红柿
【男生吃什么美容呢】多吃西红柿可以降低胆固醇的含量，西红柿中丰富的维生素还可以辅助治疗贫血 。主要的是：西红柿中还含有一定量的钾离子和镁离子，它们都具有降压的作用，能扩张血管 ， 增加血管舒缓度 ， 有助于展平皱纹 ， 使皮肤细嫩光滑 。
7、大豆
含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着 。
男生不仅要多吃我上面所介绍的有益于美容食物，而且也要注意少吃或不吃刺激性大的，对皮肤不好的一些食物 。同时还可以多咨询医生 ， 多了解自己的皮肤以及身体内部的状况，有利于对症下药 。以上就是我对男生吃什么美容的建议，希望可以帮助到广大男性 。
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