炒花菜 花菜不能和什么一起吃
1、菜花洗净，切成小朵;姜切末 ， 葱切段备用，菜花倒入烧开的沸水中抄一下 ， 捞出沥干备用，锅内倒入油，烧至七成熟，放葱,姜爆香，然后倒入菜花、高汤翻炒均匀，可少许加上肉片 ， 再加上少许清水，煮8分钟左右，最后倒入少许酱油，加少许鸡精翻炒均匀后即可 。
【炒花菜 花菜不能和什么一起吃】2、花菜不能和富含胡萝卜素的食物一次食用：花菜是十字花科植物，营养丰富，含有对人有益的胡萝卜素，食用花菜可以保护眼睛、抗击自由基 ， 对皮肤还有好处，但是花菜不建议和其他富含胡萝卜素的食物一起食用，会导致大量的胡萝卜素在体内蓄积 ， 进而出现皮肤发黄的情况 。
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