明明体型就不胖 ， 但许多女性睡一觉起床后，却发现脸部水肿，特别是眼周部位较为明显，容易给人精神不佳、气色差，甚至肥胖的印象 。一日之计在于晨，美肌保养也需从起床开始做起，医学美容师建议晨起做完基础保养后 ， 顺道按摩眼周和双颊，有助于消除脸部水肿 ， 唤醒沉睡的肌肤细胞，快乐做个水当当美人 。
许多女性有晨间水肿的困扰，专家建议可在擦抹保养品时按摩淋巴，可帮助排水 。
【晨间水肿气色差淋巴按摩唤美肌】医学美容师林怡菁表示 ， 一般女性睡醒后脸部水肿，通常跟熬夜、睡不好、没睡饱 ， 或睡前吃重口味食物有关 。水肿对于皮肤本身的影响不大，但容易给人气色不好、拍照不上相的感觉 。
摆脱晨间水肿睡前热敷、起床冷敷
若要摆脱晨间水肿，需从事先预防和事后消水肿做起 。事先预防，指的是前一天晚上8点后不吃宵夜或高盐食物，如麻辣火锅、泡面等 ， 且避免熬夜 ， 尽量在晚上10点前就寝，拥有充足且品质好的睡眠，才能避免新陈代谢异常导致水肿；入睡前可用温热的毛巾热敷脸部和眼周，可促进血液循环，防止水分囤积 。
林怡菁医学美容师建议，早上起床发现脸部水肿时，可先用冷凉的清水洗脸或冷敷，刺激脸部微血管收缩，加速肌肤排除多余水分 ， 随后涂抹基础保养品，包括化妆水和乳液，趁乳液还没被肌肤完全吸收之前做消水肿按摩，按摩方式以由内往外、由下往上为原则，再分别针对容易水肿的眼周和双颊部位轻抚按摩，其中眼周可特别加强睛明穴和攒竹穴的按压 。
【按摩消水肿】
步骤一：以中指由眼头开始，滑向眼尾，再绕向上眼皮后回到眼头 。
步骤二：沿着眼周穴点，依序指压睛明穴、承泣穴、瞳子髎、丝竹穴、鱼腰穴以及攒竹穴 。
步骤三：以大拇指顶住下颚 ， 食指扣住下巴，由下往上滑至耳后 ， 再握拳滑颈后方，向下做淋巴排水 。
除按摩之外，早餐也可搭配不含糖的利尿飲品來幫助水分排除 ， 例如紅豆水、黑咖啡或茶 。值得注意的是，黑咖啡和茶含有咖啡因，具有提神醒腦、利尿的效果，消水腫效果雖不錯 ， 過量s恐引發失眠、心悸，飲用時需注意攝取量，舉例來說，咖啡的飲用量一天不要超過300c.c. 。
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