肝脏是一个非常容易藏有毒素的身体器官 ， 一旦肝脏机能受到损害，那么对我们的健康会造成严重的威胁 。到底如何养肝护肝呢？怎么判断肝脏有问题才正确呢？如何排毒有利于清除肝脏里面的毒素呢？
怎么判断肝脏有问题
肝脏有问题时 ， 尤其得了肝炎，以下的4个现象会有任何一个经常性的发作
1.右上腹闷痛 。
2.右后腰酸痛 。
3.右肩感觉酸、麻、痛，甚至造成右手举不起来 。
4.小腿晚上睡觉时容易抽筋 。
怎样判断肝脏出问题
肝脏出现问题时我们的身体会产生的现象会有
1.肝脏像拳头一样，有正面，有背面正面如果硬化、肿大，会挤到我们的肋间神经，肋间神经就会胀痛;如果在背后，会造成右腰酸痛
2.肝脏不好，晚上睡眠品质会不好 ， 翻来覆去不容易睡着;起床后口干、口苦、口臭 ， 刷牙时牙龈会流血 。平常为食物没有兴趣，不吃不饿，吃一点点就有饱感;走路走个两步小腿就会很酸 ， 会感觉全身越来越疲劳，手脚也是越来越没有力 。
3.肝脏不好的人 ， 脚会经常扭到，扭到了又好不了;不小心割伤了，伤口也不容易愈合 。
4.喜欢喝酒的朋友 ， 忽然酒量减少了 。或是有久治不愈的皮肤?。芏词己貌涣?，都要注意肝 。
如果肝脏有了毒素表现在
1.指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷 。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号 。
2.乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加 。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显 。
3.情绪容易抑郁 。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行 ， 就会产生明显的不良情绪 。
4.偏头痛 ， 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经 。脸部两侧以及小腹 ， 是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火 。
怎样判断肝脏出问题
怎么排毒更顺畅
1.吃青色的食物 。按中医五行理论 ， 青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用 ， 属于帮助肝脏排毒的食物 。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好 。
2.枸杞提升肝脏的耐受性 。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力 。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用 ， 可以提升肝脏对毒素的耐受性 。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把 。
3.按压肝脏排毒要穴 。这是指太冲穴 ， 位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中 。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可 。不要用太大的力气，两只脚交替按压 。
4.眼泪排毒法 。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系 。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实 。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素 。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧 。
怎么样改善肝脏功能
1.要保持一个乐观的心态
对于肝炎患者来说，保持一个乐观的心态是很重要的 。肝炎患者应调整好自己的情绪 ， 正确对待疾病 。
保持乐观、平常、健康的心情，坚定战胜疾病的信心，积极治疗才有利于身体康复 。
2.饮食方面多加注意
【怎么判断肝脏有问题 排清体内毒素让肝脏健康】在饮食方面 ， 肝脏不好的患者应该遵循“三高一低”的饮食原则，即高热量、高蛋白、高维生素、低脂肪 。要有充足的营养保护肝脏，促进肝脏的修复、再生和肝功能的恢复 ， 合理调配营养以减轻肝脏的负担，提供适当的热量，减少蛋白质消耗 。
3.要做适当的运动
可选择在清晨时散散步，做做放松操、举哑铃、打太极等轻体力活动 ， 原则上是以不感到疲劳为宜 。运动时间一般控制在一个小时之内 。
如何养肝护肝
1.只爱面食这一口
研究发现，大米含有全部7种氨基酸，1天吃两大碗就可以摄取能够维持肝功能的最低量 。而小麦则缺少其中的两种必需氨基酸，因此以大米为主食会更有利于肝脏的健康 。
2.卸除山大“鸭梨”
一旦感到精神压力 ， 血液中的肾上腺素就会增加 ， 送往肝脏的血流量则会减少，影响肝脏的代谢能力 。相反地，如果身心放松，那么副交感神经会占据优势，流入肝脏的血流量会上升 。压力过大的可以尝试利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝药草茶等方法以舒缓减压 。
3.洗澡总是冲冲了事
洗澡不仅能加速肌肤的新陈代谢，对于调节肝功能正常化也有所帮助 。但是，如果只是草草冲洗身体，只有皮肤表面的血液循环加快，而送往内脏的血流量却会降低，结果适得其反 。而若改成长时间的温热水淋浴或是半身浴 ， 送往肝脏的血流量会增加 ， 肝功能就能得到提高！
4.每天早晨规律“卸货”
很多女性都有便秘的困扰，一定要尽快解决才行 。因为大便如果在大肠里停留，就会产生氨等有害物质 。将氨解毒也是肝脏的任务 。一旦肝功能低下，无法被彻底解毒的氨可能循环到身体各部，甚至大脑引发疾病 。平时注意保证饮食中有较多的食物纤维，并增加运动量，以解决便秘等问题 。
5.不食夜宵不成眠
一般来说，就寝3小时前吃晚饭较为理想 。如果吃完宵夜酒足饭饱后马上睡觉，会导致睡眠中肝脏也在全面运转而无法休息，影响其代谢与排毒功能 。如果在很晚的时间进食 ， 应力求简单 ， 比如喝杯热牛奶等，总之一定要注意减轻肝脏负担 。
6.生命在于运动不止
运动有益身体健康？没错，但是过于激烈的运动反而会容易产生活性氧和氨等有害物质，肝脏就不得不进行解毒，增加了肝脏的负胆 。建议平时多进行较轻松的步行、游泳等有氧运动，使积存在肝脏里的脂肪充分燃烧，还可以预防脂肪肝 。
结语：对于每个人来说，肝脏都是非常重要的 。一旦肝脏“罢工” ， 我们的生命都会遭到威胁 。所以亲们必须要好好呵护自己的肝脏健康 。平时一定要养成健康的生活习惯，这样才会有利于保肝护肝！
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