如何减肥是很多人都在询问的话题，因为谁都希望自己能更瘦一点，肥胖虽说不一定会毁了谁，但是过度肥胖肯定也是会影响你的生活和交际的，掌握好正确的减肥方法，说不定你也可以像下面这位朋友一样两个月瘦15斤哦 ， 来看看这些减肥小妙招吧 。
我是一个从未脱离过胖子称呼的新妈妈，刚生完宝宝四个半月，结婚的时候就将近140，怀孕更是刹不住车胖到195，月子瘦到了160，这几个月一直反反复复徘徊在160斤，由于自己一个人带宝宝不行，我投奔到妈妈家，好家伙更是控制不住饮食了 ， 肆无忌惮的吃起来了 。
本来奶水不是太充足，一直补贴奶粉呢 ， 又是找个理由狂吃狂吃，清明假期老公来看我们，一看到我 ， 胖的就不敢直视了，我竟然165斤了 。
一年多没有逛街，出门买个衣服，竟然买不到，穿XXXXL的，网上就是搜搜搜搜大码大码大码女装，真是够够得 。
与其买那像床单的大衣服 ， 还不如现在减肥，控制起来给社会节约资源 。我不能被老公嫌弃，老公大小也是个领导，一说有个胖媳妇，不能因为我，我的宝宝就会有个胖麻麻 ， 我要减肥 。
真真正正的意识到这个问题，发帖监督自己减肥 。中秋老公又会看我们来，要有所进步，行动起来吧！为了自己 ， 为了宝宝，我努力着 。
有了适合自己的减肥方法加上自己的努力 ， 相信成功就在前面 。说起我的减肥方法 ， 就不得不夸赞我的小姑子，是她推荐给我的薏米蜂蜜水，说这效果好，而且简单易做，在家里就能减肥 ， 我小姑子是营养师，所以这方面她是专家 。
薏米蜂蜜水的做法
材料：薏米75克 ， 柠檬1个，蜂蜜适量 。
1.将薏米清洗干净 。
2.将洗好的薏米用水浸泡4小时 。
3.将柠檬取汁 ， 备用 。
4.锅中加适量水，放入薏米煮开 ， 转至小火煮20分钟 。
5.加入柠檬汁、蜂蜜，搅拌均匀即可 。
特别提示：薏米具有排毒功效，加以有滋润作用的蜂蜜和美白作用的柠檬汁，此汤有很好的美肤瘦脸功效 。蜂蜜和柠檬汁可以根据个人口味酌量增减 。
有了这么好的方法，我任性的坚持着，现在已经用了快两个月了 ， 没想到竟然瘦了15斤，已经是很大的突破了，现在离中秋还有好几个月呢，相信老公到时看到我一定会对我刮目相看，我还要继续加油！
健康减肥小妙招
崇尚素食生活
素食热量很低，多吃也不会担心会发胖 ， 所有很多爱美的男男女女，为了保持好身材选择只吃素不吃肉的饮食方式，却不知身体需要多种营养成分 ， 只吃素食营养过于单一，像肉类中的蛋白质摄入量就会缺乏，身体易造成营养不良 。
纠正方式：适当吃些红肉
让身体瘦得更加健康就要补充多种营养物质，光吃素食是不行的，适当吃些红瘦肉才是科学合理的 。红肉中含有着名的左旋肉碱成分 ， 它能起到促进脂肪燃烧的作用，并能使脂肪及肌肉保持平衡状态，让体内的脂肪量及肌肉量都达标 ， 要知道的是左旋肉碱是不会在素食中存在的 。此外 ， 红肉中的蛋白质是人体必需营养成分，对于细胞组织的构成起着重要作用 ， 同时还是一切生命活动的基础，体内足够的蛋白质也维持了易瘦体质 。鱼类、蛋类、奶类食物是优质蛋白质的主要来源 。
刚吃完饭就坐着
这是很多人的坏毛病 ， 刚吃完饭就窝在沙发里看电视，甚至还会直接卧床睡觉，这是非常不科学的生活习惯 。因为刚刚吃完饭 ， 体内的热量还没有及时消耗，此时坐下或躺下都会造成腰腹赘肉生成 。
纠正方式：饭后步行
为了健康和好身材，饭后不要马上坐下也不要马上站起，稍做休息10分钟 ， 之后再简单运动下，哪怕只是站立一会儿也是好的，如果你愿意最好能够溜达15分钟，可促进食物消化 ， 并能消除刚进食完的胃胀感觉 。
不良姿态养出大肚子
大肚腩多数都是在不良的生活习惯下养出的，比如坐姿就会直接影响到腹部赘肉的生长，它可以腹部肥胖的第一号杀手 。另外 ， 含胸驼背等不良姿态也会导致腰腹部位囤积脂肪 。
纠正方式：利用靠垫
有一种靠垫具有调整支撑脊椎背部的特点，会在背部形成几个支撑点，能今背后保持挺直 ， 经常使用这种调整型靠垫就能避免腰腹部脂肪囤积 。
没有忌口，什么都吃
馋嘴的人有很多，喜爱美食的人也有很多 ， 爱吃也不是什么坏毛病，但不知道控制，不管热量多少随便 ， 最终导致的只有肥胖，贪吃也是导致肥胖的主要原因之一 。
纠正方式：控制进食量
为了摄入更多种类的营养，自然要饮食均衡、种类齐全，但在食用每一种食物的时候，要有这样的意识 ， 就是清楚知道这些食物吃进肚后会成为身体的哪一部分 。另外，要养成健康的饮食习惯 ， 这样便能避免脂肪增多 。
睡觉侧卧
也许你不知道睡觉姿势也会影响身材，比如常时间侧卧会导致血液循环不畅 ， 使身体产生酸麻感，而长时间趴着睡会使背部弯曲 ， 从而易造成腹部肥胖 。
纠正方式：仰卧睡姿
仰卧是比较理想的睡眠姿势，可以在膝盖下放一个枕头 ， 这样背部及全身都能保持笔直，并缓解了背部酸痛 。
不伤身体又不用长期坚持的减肥方法
黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐 ， 坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了 。是很好的刮油办法 。
原理
黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶 ， 可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏 。黄瓜还能清热利尿、预防便秘 。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处 。
过午不食法
超过下午三点不吃任何东西 ， 当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤 。
原理
夜间休息，人体消耗的能量较少 ， 摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来 。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质 。
健康提示
如果实在饿得慌，可以多喝水 ， 或者吃一个苹果 。
不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜 。
原理
豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆 ， 除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份 。
这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果 。因此从饮用豆浆的那一刻起 ， 经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！
因为它是低热量食物 ， 无论吃多少 ， 都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻 。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状 。
苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天 ， 这样几个周期循环 ， 效果不错 。
原理
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲 。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常 ， 不会喜欢刺激性食物或油腻食物 。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成 ， 提高人体的抵抗力和免疫力 ， 同时促进神经和内分泌功能 ， 有助美容养颜 。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果 。
荷叶减肥法
把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦 。
原理
中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药 。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用 。
苦瓜减肥法
这招就是绝的拉 ， 随你吃多少 ， 即使吃夜宵都没关系 ， 只要你每天保证吃3根苦瓜 ， 1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难 ， 但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的?。?
原理
苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收 。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60% 。
喝水减肥法
少吃饭 ， 吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢 。
原理
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外 ， 减少小肚腩出现的机会 。
餐前喝水减胃口
很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来 ， 这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖 。
下午喝水减赘肉
肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分 ， 正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿 ， 当然代价就是赘肉 。
可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲 ， 也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏 。
【常喝这种水不到俩月竟瘦15斤】结语：减肥是女人终生的事业，没有一个女人会对自己十分满意的 ， 总想着再瘦一点再瘦一点，会不会更好看，也有一些大基数的妹子 ， 经过减肥，整个人来了个大逆转，所以说女人们，无论何时都要知道管理好自己的身材，别让赘肉毁了你的生活 。
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