【真正无龄女人是吃出来的】
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真正无龄女人是吃出来的
爱美是女人的天性，只有打造真正无龄女人，才能真真正正年轻起来 。那么，你知道如何做才能打造成真正无龄女人吗?美容护肤专家发现，利用简单的饮食美容法 ， 就能让你轻松成为真正无龄女人了 。
橙子
一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C ， 如果你能保证每天吃1-2个橙子 ， 那就能充分满足身体对维生素C的日需量，而不用考虑从其他食物中摄取了 。
鸡蛋
每天早晨吃上一个水煮鸡蛋就能大大降低患乳腺癌地风险性 ， 何乐而不为?黑麦糊和黑麦面包也应成为女性早餐的首?。四芎腔と榉?，还具有预防便秘、减轻体重的功效 。
蜂蜜
如果你喜欢在进行户外跑步锻炼，那你更应多吃些蜂蜜 。蜂蜜含有丰富的碳水化合物，能帮助锻炼者有效地维持血糖水平，毋庸置疑，在锻炼前和锻炼期间吃一勺蜂蜜 ， 其功效绝对可以与巧克力媲美 。
绿菜花
除了绿菜花，核桃仁中所富含的不饱和脂肪酸也能有效地预防心肌梗塞，你每日最好能吃上12颗 。此外，每日食用200克水果和蔬菜(约相当于两个苹果和一份蔬菜)的女性，其患心肌梗塞的风险大约能降低60% 。
新鲜乳酪
为了能使你的记忆力和思维能力得到充分发挥，除了乳酪外 ， 还可以在饮食中加入一些健脑食物 ， 如鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、花菜、猪肝、牡蛎等 。此外，葡萄酒含有丰富的抗氧化物质，它有助于激发神经细胞 ， 每天一小杯葡萄酒，好处多多 。
金枪鱼
金枪鱼被誉为蛋白质最佳来源 ， 享用一份85克的金枪鱼，就能摄入20克蛋白质，而不用过于担心发胖，这比你从其他肉类中获取人体必需的蛋白质，无疑更有利于减肥成功 。
专家发现，健健食材的护肤效果显著，对打造真正无龄女人会有大帮助 。因此，如果你也想成为真正无龄女人 ， 那从现在开始就要行动起来了 。常吃今天介绍的美容食材，你的肌肤就会越来越年轻了哦 。
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