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降血糖的蔬菜 血糖高吃这菜健康

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随着生活水平的提高，大家的饮食也变的多样化了，但是也导致了很多人患上了糖尿?。欢忻嫔系慕笛堑囊┮彩歉髦指餮?，让人很困惑，今天小编就给大家详细的介绍一下吃那些蔬菜可以降血糖，感兴趣的朋友们快来看看哦 。
空心菜
它的各种营养成分含量比西红柿高出许多倍 。同时还含有胰岛素样成分 ， 其丰富的纤维素和胰岛素样成分可治疗糖尿病 。
冬瓜
含钙、磷、铁、胡萝卜素和多种维生素等，可治水肿、脚气、糖尿病等 。
菠菜
性味甘寒，止渴润燥，归肺、胃经，具有润燥清热、下气调中、调血之功效 。菠菜含草酸较多 ， 与含钙丰富的食物共烹，容易形成草酸钙，不利于人体吸收，对肠胃也有 不利影响，烹调时应加以注意 。菠菜是辅助治疗糖尿病口渴喜饮的最佳蔬菜 。
芹菜
含有钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C、 A、 B等 ， 有散淤破结、消肿解毒、降压祛风等功能 。
黄瓜
黄瓜中含维生素C，可改善糖代谢，降低血糖 。黄瓜所含的葡萄糖、米糖、木糖，不参与通常的糖代谢，对糖尿病有较好疗效 。
蘑菇
含钙、磷、铁、锰、铜、锌、氟、碘等微量元素及多种氨基酸、维生素 ， 有安神、降压、降糖、开胃消食、化痰理气、抗癌的功能，形体消瘦的糖尿病患者宜多食用 。
豌豆
含钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C ， 尼克酸等 ， 可治疗糖尿病、高血压、产后乳少等 。
莴笋
糖和脂肪含量低 ， 并含有胰岛素激活剂 。
竹笋
竹笋纤维素含量高，可延缓肠道中食物的消化和葡萄糖的吸收，有助于控制餐后血糖 。
薏米
含蛋白质、维生素 B1及多种氨基酸 ， 具有健脾、清热、化湿、止泻、抗利尿作用 ， 而且可降压、降血糖，尤其适用于尿多为主要症状或伴有高血压的糖尿病患者 。
胡萝卜
健脾化滞、养肾壮阳，含胡萝卜素、维生素等多种成分，以及一种无定形黄色成分 。人体摄入后 ， 有明显的降血糖作用 。
萝卜
含有钙、磷、铁、锰、维生素B族、维生素C等，有消积滞、化痰热、解毒、降糖、抗癌等效用，食用鲜萝卜降糖更显着 。
柚子
柚子营养丰富，含有大量维生素C、 p及钙、铁、磷等营养素 。其新鲜汁液中含有胰岛素样成分 。
洋葱
含维生素A、 B1、 B6、 C等 ， 并有杀菌作用，能抑制高脂餐引起的血浆胆固醇升高 ， 洋葱还含有与降糖药物甲磺丁脲相似的有机物，适于糖尿病合并动脉硬化者食用 。
苦瓜
苦瓜中含有类似胰岛素的物质，可以降低血糖 。另外它还含有大量的纤维素，可以延缓小肠对糖的吸收而使血糖下降 。
南瓜
南瓜含有较多的铬、镍微量元素，可降低血糖 。南瓜又是高纤维食品，可以延缓小肠对糖的吸收，减轻胰岛细胞的负担，逐渐恢复其分泌功能 。
【降血糖的蔬菜 血糖高吃这菜健康】结语：以上的全部内容就是小编今天给大家介绍的关于降血糖的蔬菜，建议大家可以按照健康的比例来调节自己的饮食，这样就可以做到，吃的美味又健康，平时还需要一些锻炼，身体才会更好哦 。

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