睡眠是我们每天必做的一件事情，我们通过睡眠来促进体内新陈代谢还有就是为第二天的工作和学习储存精力 。虽然睡觉这件事对于我们来说应该就像吃饭一样的平常，可是你知道吗？你平时不注意的一些睡眠习惯或许就是造成你早衰的罪魁祸首 。现在大家都希望自己能够拥有不老的容颜 ， 所以说我们往往会通过各种方法来维持自己的青春容貌 。
所以睡觉时的一些加速衰老的生活习惯我们一定要改掉，那么究竟有哪些习惯竟然会造成我们快速衰老呢？
一、裹在被子里睡
随着现在天气渐渐转凉，有些人睡觉的一些坏习惯就开始慢慢的暴露出来 ， 比如说有些人喜欢裹在被子里睡，用被子把全身包裹的严严实实，连头部也不例外 。小编想和你们说 ， 这样的睡眠方式是非常不利于我们身体健康的习惯，而且这样睡觉会加速我们衰老 。
我们应该都知道，人能进行每天的生命活动 ， 完全是依靠每时每刻不能停止的呼吸 。这是因为我们体内的细胞只有通过氧气的支持才能够进行源源不断的新陈代谢 。所以说一旦氧气不足就会影响我们体内新陈代谢，从而加速衰老 。
而经常躲在被子里睡觉就是你加速衰老的元凶 。就如上文小编说的，我们体内要想进行正常的新陈代谢是依靠了氧气，而你把脑袋埋在被子中，那么就会形成一个封闭的空间 。
那我们呼出的二氧化碳就会集聚在这个封闭的空间 ， 这样就会导致呼吸的气体不能够与肺部还有血管进行充分的气体交换，所以就会导致身体各个器官失去调节作用，从而导致新陈代谢的速度变慢 。
有这种习惯的人第二天早上醒来常常会出现精神萎靡、眼皮浮肿、浑身酸痛的症状 。而人如果长时间都处于这样的状态下，那么你就会衰老的比别人快 。
所以说为了你能够保持青春的容貌，你平时在睡觉的时候一定不要裹在被子里睡 。
二、不卸妆睡觉
对于现代的一些女性来说，每日出门必化妆 。化妆如同我们每天吃饭一样都是必须的，但是我们有时候经常会因为工作的忙绿 ， 又或者是其他各种原因，回到家后往往什么事都不想做，结果一不小心就带着妆睡觉了 。这件事对于女性的面部来说伤害非常的大，会加快面部衰老，为什么会这么说呢？
这是因为在白天的时候我们面部已经带着妆容过了一天了，那么空气中的灰尘，还有皮肤分泌出来的油脂，汗液等就会依附在我们的面部 ， 如果晚上回到家后不及时的用卸妆品把它们清除，就会造成皮肤毛孔堵塞，阻碍我们面部的新陈代谢，长此以往就会造成粉刺、皱纹、肤色暗沉等症状的出现 。
而一旦肌肤出现了各种问题 ， 那么就表明我们面部的肌肤正在衰老，最直接的影响就是一不化妆，我们面部的肌肤就会变得毫无光泽，暗沉等 。
所以说在我们日常的生活当中，如果你是属于那种每天都化妆的人群，那么在晚上回到家后一定不要怕麻烦，最先做的事情就是卸妆 。这样才不会导致我们毛孔堵塞 。
但有的时候我们常常会因为一些事情晚上忘了卸妆该怎么办呢？小编告诉你，在你第二天早上醒来后，做的第一件事情就是要用深层清洁的洁面产品把面部好好的洗洗 ， 这样就可以降低不卸妆睡觉对面部产生的影响 。
三、手机放身边
现代很多人平时生活中即使出门不带钱，不带钥匙也一定要带着手机，天天手机不离身，即使睡觉的时候，手机也会放在身边 。但是你知道吗？睡觉时手机放在身边是你健康的最大隐患，它会加速你的衰老 ， 这是为什么呢？
其实，手机对我们伤害最大的就是手机辐射 。
这是因为我们平时在用手机的时候，手机本身会通过传播电波，以达到传播数据的作用，所以说这样就会对我们身体产生影响 。
而晚上睡觉时把手机放身边 ， 它就会对我们的中枢神经产生影响，并且还会使我们面部出现刺激感，所以说在睡觉的时候手机一定不要放身边 。
这时有人就会说我不可能做到手机不放身边，因为我怕有重要的消息我收不到，针对这种情况 ， 小编给你以下的建议 。
首先由于手机在接通电话时的辐射量最大，所以说我们在接听电话的时候可以先把手机拿离自己的耳部，等电话通了再说话，还有就是，在接听的时候 ， 我们最好选择耳机接听 ， 这样也可以减少手机辐射对脑部的影响 。
第二，在睡觉的时候，如果手机不想关，又想把手机放在身边，那么你就可以吧手机放在离自己两米左右远的距离就可以了 。
第三，还有就是睡觉的时候最好不要玩手机，因为在睡觉时玩手机，手机中娱乐性的内容会刺激你的神经 ， 这样就会破坏我们原本的生物钟 ， 长此以往，就会造成我们生活没有规律，要知道生活没有规律对于我们的肌肤来说是最大的死敌 ， 因为手机辐射本来就会对面部产生伤害，再加上生活没有规律 ， 那么你原本光洁白亮的肌肤就会变得慢慢没有光泽，就会出现暗斑、痘痘、甚至皮肤变敏感 。所以要想让你自己不那么快的衰老，睡觉的时候不要再玩手机了 。
【这些睡觉习惯竟会让你一夜衰老】结语：以上就是小编为大家介绍的在我们平时睡觉的时候 ， 我们经常会做的一些小习惯，而这些小习惯就是造成你衰老的元凶 。其实在我们睡觉的时候还有很多的坏习惯，比如说睡觉时枕着手臂睡又或者是带着饰品睡等等不仅对我们身体有伤害而且还会加速我们衰老，所以说在平时的生活当中如果你想永葆青春，那么这些生活小细节你一定要注意 。
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