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有益身体排毒的水果蔬菜推荐
我们都知道不同的蔬菜水果对于我们的身体有着不同的影响，那么对于想要排毒的人而言吃什么蔬菜水果比较好呢？下面为大家介绍有益身体排毒的水果蔬菜推荐，供大家了解 。
有益身体排毒的水果
葡萄
研究发现 ， 葡萄能比药物更好的组织血栓的形成，对预防心脑血管疾病有着显著的疗效 。葡萄籽富含维生素C和维生素E的“多酚”，能够排毒养颜、护肤美容、抗衰老 ， 让皮肤细腻光滑 。葡萄是一种全身都是宝的水果 。
樱桃
樱桃是目前公认的具有帮助人体去除毒素及不洁体液的水果，同时对肾脏的排毒具有相当功效，而且还能有温和的通便作用 。而且樱桃对面部雀斑等顽固性斑类可起淡化作用，如果脸上有色斑可以吃些樱桃 。然而吃樱桃也要适量，樱桃中除了含铁多之外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒 。
葡萄柚
葡萄柚有着很好的减肥功效，存在于大多数减肥食谱中 ， 但其实它也有很好的排毒功效 。葡萄柚含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素 。维生素P能强化皮肤毛细孔功能 ， 加速复原受伤的皮肤组织，有利于皮肤保健和美容；维生素C可参与人体胶原蛋白合成，促进抗体的生成，以增强肌体的解毒功能 。多吃葡萄柚对于改善皮肤痤疮有着很好的效果 。
柠檬
柠檬也是很好的排毒水果，柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效 。想要去除面部色斑美白的姑娘可以多喝些柠檬水 。
有益身体排毒的蔬菜
牛油果
因为牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特点，所以对于牛油果的美称有很多，如“森林黄油”、“粮食水果”、“贫者之奶油”等，可见牛油果的优点多多 。此外 ， 因为纤维含量极高，牛油果也是治疗便秘的良果 。
花菜
花菜又叫椰菜花，因为它不仅有高达90%的含水量，而且所含的热量较低，是一种让你填饱肚子而不会使你发胖的健康食物，所以是深受减肥mm欢迎的一种蔬菜 。另外，从中药角度看，花菜有健脾和胃 ， 利尿通便的功效 。
牛蒡
牛蒡不仅是营养丰富的蔬菜，更是一种对于通便有良好功效的保健蔬菜 。因为牛蒡内含有大量的膳食纤维，可以促进大肠的蠕动 ， 帮助排出积存体内的废物 。牛蒡更因其能清理血液垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，被誉为大自然的最佳清血剂 。
竹笋
【有益身体排毒的水果蔬菜推荐】 竹笋所含的脂肪和淀粉都很低 ， 属天然的低脂、低热量食物，民间有种说法：“吃一餐笋要刮三天油 。”这一方面说明竹笋具有很好的减肥作用 。另外，竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，所以食用竹笋能促进肠道蠕动 ， 帮助去积食，通便秘 。
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