现在社会，养生已经成了很多人正在做的事情，从生活饮食规律到生活习惯 ， 很多人是在不知不觉中把以前的生活坏习惯给改变了，可以说越来越多的人看到了健康的重要性，养生不是什么高高在上的事情，它只是生活中一件微不足道的小事情，小到泡脚都是健康养生的一种，下面就请各位朋友跟着小编简单的了解一下 ， 在睡觉前泡一下脚，能够让你远离3种疾病 。
一、泡热水脚能够帮助入睡
说到泡热水脚很多人是会感觉到不以为然的，以夏天来说，很多人在洗澡的同时把脚给冲一遍就行了，根本不会花上十多分钟的时间来泡脚，其实，在夏天对于健康的身体来说更应该泡泡脚的 。
通常来说一个健康的身体，睡眠是非常重要的，一个好的睡眠能够帮助达到非常好的状态，对于工作、学习是能够达到事半功倍的效果 。
但是当前国人的睡眠质量是很差的，失眠成了很多人现在不得不面对的问题 。一方面是生活、工作压力的增大，让很多人不得不花费太多的思绪来考虑问题，另一方面是现在人的体质更多时候是处于亚健康的状态 。
面对失眠的情况，很多人是会选择服用安眠药的，这样的举动希望各位朋友不要多做，当安眠药吃多了 ， 是会造成中毒的现象，造成死亡也是很有可能的 。
而在泡脚的时候，是能够很好的帮助睡眠的 ， 这是因为在泡脚的时候，利用热水能够对脚部的三阴穴、三阳穴两大穴位进行刺激，同时还会对脚底的几十个穴位进行刺激 ， 对于脚部的血液循环是非常有帮助的，能够促进血液流动加快，这样的话对于脑部血液的补充是很有必要的，减少了脑部血液的积压，进而能够使得身体处于一种放松的状态 。
要是在泡脚的同时，能够对脚部的涌泉穴进行一下按摩的话，是能够起到安神的作用 ， 对于睡眠质量是更有效的 。可以说，用泡脚的方式进行解决失眠问题要远远比吃安眠药健康有效的多 。
二、泡热水脚预防感冒
生活中感冒现象已经成了最为普遍的病症了 ， 以夏天来说，发生感冒的情况是更加的明显，这是因为 ， 夏天温度高会让很多细菌活动更加的频繁，一不小心就会让细菌侵入到身体 ， 对于呼吸道方面来说，是非常容易造成呼吸道出现问题的，造成呼吸道感染是常见的事情 。
同时夏天也是身体抵抗力较差的季节 ， 一不小心就会让身体免疫力下降许多 。
在夏天很多人都是会选择冲澡的方式来解除身体的困乏，并且 ， 在冲澡的时候是会选择用冷水，这样的情况对于健康的身体来说，是要不得，因为，夏天空气中的湿邪之气是较多的 ， 会在不知不觉中侵入身体 。
以冲冷水澡来说，当冷水从头上冲下来的时候，那股凉意确实会让人感觉到舒服，但同时是会让身体受很大的邪气 ， 冷水中的邪气对于健康的身体来说是要不得的 。
并且，在冲冷水澡的时候，是会让身体的血液流动处于一种停滞的状态 ， 当长时间的冲冷水澡会让头部接受不了，造成头痛是常见的情况 。
而当在夏天睡觉前花上十多分用热水来泡脚的话，是能够很好的去除身体中的寒气，对于身体的疲劳 ， 在泡脚的时候也是能够达到的，同时能够促进身体的血液循环，对于身体血液的流动是非常有帮助的，这样的话就能够远离感冒 。
三、泡热水脚能够补肾
在生活中脚部还有身体晴雨表的称呼，可见通过脚部的保护是能够影响到身体健康的 。
而在睡觉前泡个脚是要远远好于睡觉前洗个澡的 ， 一般来说，科学的养生规律是在晚上十点钟的时候就要进入梦乡的，但是对于国人来说 ， 很多时候 ， 这个作息时间是没有达到的 。
肾脏作为身体中重要的器官之一，对于身体的影响是非常大的，而在晚上泡个脚是能够很好的达到补肾效果 。
当在晚上九点过后，是身体肾精之气最为薄弱的时候，这个时候身体中的很多器官也都是出于休息的状态 ， 在这个时候要是能够泡个热水脚的话，对于身体的经络有很好的刺激，同时能够对一整天的疲劳有一个很好的调整，对于肾脏来说是会让肾脏进行一下很好的调整，对于肾精之气的补充是非常有必要的 。
因此，对于感觉到精气不足的朋友，是可以在晚上泡泡热水脚的 。
用盐水泡脚的好处
中国，很早就有睡前泡脚的习俗 。如大文人苏东坡说得很形象：“主人劝我洗足眠 ， 倒床不复闻钟鼓” 。民间对睡前泡脚的俗语也有很多，如“睡前热水泡脚，胜似常吃补药” ， 强调了泡脚的保健作用;“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇 。”皮包水是指晨起喝水，水包皮指睡前洗脚，指出晨起喝水和睡前洗脚，是养生保健的良好方法;“养树需护根 ， 养人需护脚”则说明脚对人体的重要性;“饭后三百步，睡前一盆汤”也指出睡前泡脚的重要性 。中医认为，“春日洗脚，升阳固脱;夏日洗脚，暑湿可祛;秋日洗脚 ， 肺润肠濡;冬日洗脚，丹田温灼 。”以上充分表明睡前用热水浸泡双脚，对身体保健确有益处 。
拥有强壮的肾是男人们梦寐以求的目标 ， 现代人常坐办公室，又懒于运动，普遍足部循环不良 。如果我们在入秋时养成泡脚的习惯 ， 就有助于预防这些“小病” 。这里要特别给男性推荐盐水泡脚 。盐水泡脚可补肾、抗衰老，除脚气，清洁脚部等好处 。
比如，盐水泡脚又有什么好处呢？
好处一：降火 ， 增强体质
食盐具有清火、凉血、解毒等功效，易上火还有体质燥热的人群可以试一下这种方式 。
好处二：补肾、抗衰老
盐水泡脚促进血液循环，就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏 ， 从而达到补肾的效果 。
其次盐水泡脚可以去除足部的寒气，同时加入鹅卵石磨脚的话，可提高效果，促进人体脉络贯通有助眠抗衰之效，还能治疗感冒，甚至增强记忆力，使头脑感到放松 。
好处三：除脚气 ， 清洁脚部
因为食盐的杀毒除菌功效使得盐水具很好的杀毒除菌功效，用盐水泡脚就可以清洁脚部 。
盐水泡脚可以去角质 。因为食盐有去角质的作用，所以把食盐放入热水中进行泡脚，就可以利用热水中的热力增强去角质的作用 。
【男女睡前做这事会更长寿】结语：通过以上三个方面的讲解，相信很多人对于泡脚的重要性有了很多的认识了，可以说 ， 夏天泡脚是一件被我们忽视的事情 ， 就这一个小小的疏忽，很有可能对于健康造成不小的隐患，其实关于晚上泡脚的好处还有许多，在这里就不一一讲述了，希望上面的文字对于大家有所帮助，通过泡脚达到身体的健康 。
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