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【要知道白瓷肌都是吃出来的】 要知道白瓷肌都是吃出来的
美白护肤的终极目标，就是要拥有白瓷肌 。美容护肤专家告诉你，没有好用的护肤法可不行 。我们在打造白瓷肌的时候，可以来试一试饮食美容法 。那么，吃什么食物可以美白肌肤呢?接下来，就具体介绍了一些美容食疗 。
苦瓜猪肉汤
原料：猪瘦肉120克 ， 鲜苦瓜240克，清汤、精盐、姜丝各适量 。
制法：1、将猪肉洗净 ， 切成薄片、入沸水中煮透，捞出用温水洗净;鲜苦瓜去瓤洗净，切成薄片，入沸水锅中焯一下，捞出控水 。
2、锅内注入清汤，用旺火烧沸 ， 加肉片、瓜片，改用小火煮约15分钟，放入姜丝，用精盐调味，盛入汤碗内即成 。
功效：苦瓜有“除邪热，解疲乏，清心明目”的作用，苦瓜“青则苦寒涤热，明目清心” 。猪肉有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体、泽皮肤的功能 。所以，猪肉配苦瓜做汤，可治疗中暑烦渴，暑疖、痱子过多、眼结膜炎等症 。以保证皮肤健康之滑，起到美容效果 。
蜜盐菠萝饮
原料：菠萝1个，盐5克 ， 蜂蜜10克 。
制法：将菠萝片去皮，将菠萝肉切成大块，加入盐、蜂蜜搅拌均匀 ， 腌渍出菠萝汁即成 。可饮用菠萝汁，吃菠萝肉 。
功效：菠萝含有大量蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸及矿物质等 。菠萝味甘，微酸，性平，有补益脾胃、生津止渴、润肠通便、利尿消肿诸功效 。菠萝配以益气补中，润燥解毒的蜂蜜结合成饮汁，有养肌润肤的功效 ， 可保持血管与皮肤弹性 ， 使皮肤更加鲜嫩，具有活力 。
珠玉二宝粥
材料：生山药60克，生苡米60克，柿饼24克 。
制作：先将生山药、生苡米用水洗净捣成幼粒状，然后放进瓦锅内，加进适量清水煮粥 。再将柿饼洗净 ， 用刀切碎，调入粥内煮溶，待温食用 。
功效：本粥山药似玉 ， 苡米似珠而得名 ， 有清肺补脾，滋阴益气，美容养颜功效 。
上述食疗方，不仅营养美味，美容效果还很显著 。当你在给肌肤保养时，就可以来试一试这些食疗了 。白瓷肌的打造，除了要靠护肤品的帮助外，健康饮食也十分重要 。多吃一些对护肤有帮助的食材 ， 肌肤就能变白了 。
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