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【美白必吃的四个小吃】 美白必吃的四个小吃
营养专家有话说，除外部防护，饮食的内在调节对滋润肌肤很有帮助 。
丝瓜汤(润肤美容)
丝瓜汁有“美容水”之称，且丝瓜味道清淡 ， 汁水足，非常适合夏天食用 。丝瓜性平味甘，有清暑凉血、润肤美容的作用 。大家可以做点丝瓜汤喝 ， 将丝瓜和西瓜皮切成小块，加少量荷叶一起熬汤喝，能利小便、润肌肤 。
玫瑰茄(清香开胃)
紫红色的玫瑰茄花茶是美白润肤的好饮品 。玫瑰茄中富含有机酸、维生素以及大量天然色素，对皮肤很好 ， 平常可以泡点喝 。注意 ， 泡茶的时候要用温水，放上1～2个小花，整杯茶都会变成红色 ， 味道稍微有点酸，喝前可以稍微加点蜂蜜 。
把西红柿、黄瓜和鲜玫瑰花一起碾碎过滤，滤汁中加入适量柠檬汁、蜂蜜，每天喝一点，可使色素减退，促进肌肤细腻白嫩 。
炒芥蓝(富含vc)
芥蓝很清淡 ， 吃着舒服 。芥蓝中的维生素C含量很高(41毫克/每百克)，多吃有利于对抗自由基对皮肤的损伤 。烹饪时可稍微加点蚝油，味道会很不错 。
桃花
可以用冬瓜仁、橘皮和干桃花一起碾成细末 。做饭时留点米汤，饭后用米汤调服，1天3次 ， 连服数月后 ， 你看起来一定会如桃花般粉嫩 。
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