随着气温越来越高 ， 我们的身体也出现了一系列的不适应症状 。主要表现为食欲下降、身体易乏、工作效率降低等等 。这一系列的不良影响是由什么导致的呢？气温升高只是外在原因，其根本原因还是在于我们的身体自身出现了问题 。小编告诉你，是脾胃出现了问题 。中医认为，养脾健胃才是夏季养生的关键 。我们详细来看一下！
为什么夏季养脾健胃是关键
小编的爷爷对中医颇有研究 ， 小时候经常听他提起：“脾是后天之本，有运化，升清之功效 。”当时也只能听得懵懵懂懂，什么是“后天之本”？什么是“运化”？什么是“升清”？这些问题也是在成年之后才了解的 。后天是本，即出生之后健康成长的根本所在 。人在呱呱坠地之后，所有的生命活动都是依赖食物和水 。成长中所需要的营养物质也都是通过食物摄取的 。脾胃在人体成长发育过程中扮演的角色就是“运化”、“升清” 。胃具有运化的功能 ， 胃在接收到食物之后，开始分泌胃酸消化食物，对食物进行初步消化之后转交给脾进行进一步的营养吸收 。至此 ， 胃的运化工作结束 。脾具有升清的作用，它对食物进行进一步更加细致的消化、吸收 。脾能够吸收食物中富含的营养物质，可供身体日常所需 。
我们可以看出 ， 胃和脾的工作是相辅相成、紧密关联、缺一不可的 。只有脾胃都健康的状态下，身体才能健康有序的运作 。夏天不仅温度高，还经常下雨，潮湿又炎热，很容易出现湿热现象 。在湿热环境下，脾胃最能感到不适，从而导致食欲下降、气血两虚等一系列问题 。所以 ， 健脾养胃在夏季尤为重要 。
养脾健胃的好处
脾既然是“后天之本”，脾可以称得上是身体的能量之本 。如果身体素质先天不好的朋友，可以生活中通过调养脾胃进行弥补，同样可以做到健康长寿;相对的 ， 先天身体素质好的朋友，如果日常生活中不注重脾胃健康，也会导致严重的身体疾病 。养脾健胃主要有以下几类好处 。
1、提高食欲
很多人一到夏天就会食欲下降 ， 没有胃口，食量明显下降，从而导致身体无法吸收充足的营养，时间久了还会导致营养不良，外在表现为“面黄肌瘦” 。这些都是脾虚惹的祸 。“人是铁，饭是钢” ， 食欲不佳将会导致一系列不良影响 。
2、减肥瘦身
相关研究表明，肥胖往往是由于脾虚、肾亏导致 。脾气虚弱，导致“运化”工作无法正常进行，体内聚集了过多的水分和养分无法及时被吸收，导致了肥胖 。此外 ， 脾虚患者很容易出现全身乏力，消化不良等现象 。
3、预防慢性肠胃炎
脾胃健康了，消化吸收功能都没问题了，那么身体各部门的机能也会得到提高 。对于预防和治疗慢性肠胃炎都有很好的帮助 。
如何养脾健胃
小编说了那么多 ， 就是为了告诉大家，夏季养生首先要养脾健胃 。那么，夏季如何养脾健胃才是正确的养生之道呢？
1、“养阳”去湿
【立夏之后 如何保卫你的“后天之本”】脾虚，其根源就是湿热 。所以，去湿是首选之法 。去湿的办法，小编在此就推荐大家两种简单可行的方法：
第一种，适当午睡 。很多上班族中午休息的时间比较短，来不及午休，但是小编还是建议大家适量休息是必要的，即使10分钟的闭目养神也是有效果的 。过度劳累会导致水湿在体内过久停留，加重脾虚 。
第二种，不可过分贪凉 。夏天天气炎热，很多人冰水不离口，或者一直待在空调环境里 。其实这样会导致身体湿气加重 。身体也只是做到了暂时舒服，其后所带来的一些列问题会直接影响我们的身体健康 。所以，夏季冷饮不可多吃，采用电扇降温最合适 。
2、适量有氧运动
夏天天气炎热 ， 剧烈运动容易导致脱水和中暑 。所以，夏天只要做些轻松的有氧运动就可以了 。比如慢走30分钟，晚饭后慢走不仅可以促进消化还能保护脾胃 。小编今天还向大家推荐一个运动——仰卧起坐 。不用出门在家就可以做，比较适合不愿意出门的朋友们 。仰卧起坐每天做20-40次即可 。
结语：夏季养生之关键就是去湿养阳 。脾胃在我们的身体活动中 ， 担任着“取其精华，去其糟粕”的重要任务 。脾胃的重要性不可忽视 ， 养脾健胃可以缓解身体乏力、振奋神经、为身体提供源源不断的营养支持 。
推荐阅读
- 魔兽争霸3冰封王座如何操作具体
- 大学毕业如何找工作 有什么方法？
- 喝豆浆的最佳时间 如何正确喝豆浆
- 鸡皮肤怎么消除 如何去除鸡皮肤
- 养生常识 如何按摩头皮让自己更健康
- 痘痘女人该如何护理肌肤
- 如何巧妙的利用食盐来洗脸
- 干性肌肤如何祛斑养颜
- 蜡花插水怎么水养 蜡花插水如何水养
- 山药怎么选 如何挑选山药