步入夏天，随着外界气温的逐渐升高，很多人的胃口不好，不知道吃什么，在夏季饮食方面更要注重 ， 夏季养生补血的同时也一定要注意降火清热，有利于女性健康 。夏季美颜养生食谱有哪些？下面就由360常识网小编来为大家介绍一些营养养颜的食物，让健康肤色吃喝出来 。
文章插图
夏季美肤吃什么？夏季美颜养生食谱有哪些
5款花茶美容养颜喝出女人好肌肤：
1、玫瑰蜂蜜茶：
玫瑰本来就具有美容的效果，特别是对于肌肤美白和保湿具有很好的作用 ， 玫瑰花茶中加入适量的蜂蜜，搅拌均匀后饮用，可是促进身体新陈代谢 ， 调和肝脾，理气和胃，又减肥消脂的茶饮 。
2、花梨红枣蜂蜜茶：
【夏季美肤吃什么？夏季美颜养生食谱有哪些】 梨子中可是含有丰富的膳食纤维，可以有效的降低胆固醇的含量，还能起到排毒的功效，以此达到滋养肌肤的美容养颜的作用 。还可以有效的预防辐射 。
3、柠檬茶：
柠檬中可是富含大量的维生素成分，常喝柠檬茶可是具有保护肌肤细胞的作用，修复受损的肌肤，让肌肤变得更加有抵抗力，还能够防止紫外线的伤害 。喝热柠檬茶还具有抗癌症的效果 。
4、菊花茶：
可是具有缓解眼睛疲劳的作用，防止视力减退等，而且还能够有效的预防上火，或者是达到清火的效果 。肌肤长痘时 ， 有可能是上火引发的，那么这时候就用菊花茶来清热解毒 。
5、金银花茶：
取适量的金银花 ， 薰衣草 ， 甘草，蜂蜜等搭配在一起，用温水泡15分钟左右即可，然后每日饮用 ， 能够达到消炎祛痘的作用，改善脸部皮肤暗沉的肤质 ， 同时又增加了肌肤的光泽度 。
夏季女人补血养颜食谱 ， 养出健康好肤色
营养食谱——排骨枸杞养颜汤
材料：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片 。
做法：
排焯水，洗净血水放入沙锅夏季养生 美容食谱加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐 ， 鸡精调味即可 。
养生功效：以上几种食材夏季养生食谱配在一起炖煮 ， 就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 。
营养食谱——蜜饯姜枣龙眼
材料：龙眼肉250克 ， 大枣250克，蜂蜜250克，姜汁适量 。
做法：
将龙眼肉、大枣洗净 ， 放入锅内 ， 加水适量，置火上烧沸，改用文火煮，至七成熟时，加入姜汁和蜂蜜，搅匀，煮熟，起锅，待冷后，装入瓶内，封口即成 。服用时，每次吃龙眼肉、大枣各6-8粒，每日服3次 。
养生功效：健脾益胃，滋补心血 。适于脾虚、血亏所致的；食欲不振、面黄、心悸等症 。
营养食谱——甜醋猪蹄姜汤
材料：猪蹄1只，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量 。猪蹄去毛后斩件 ， 用滚水煮5分钟 。
做法：
将生姜刮皮、拍裂，连同猪蹄放入瓦煲中，加醋 。煮滚后，改用文火煲2小时 ， 下冰糖调味即成 。
养生功效：健胃散寒、温经补血 。适用于产后血虚、食欲减退、手脚冰冷者 。产后口苦外感发热、阴虚者不宜饮此汤 。
夏季美颜养生食谱有哪些？通过以上介绍夏季美颜养生食谱的方法，相信大家有所了解了，大家可以尝试一下 。养颜是使容貌美丽的一门技术也是一门艺术 。拥有美丽无瑕的脸蛋，健康的生活是每个人追求的目标 。最后祝大家身体健康 ， 生活愉快 。
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