冬季是非常寒冷的，使得地面的温度下降速度很快，而我们的脚是和地面直接触的，脚部温度远比全身其他的部位低 。脚冷会引起鼻黏膜收缩，导致感冒等疾病的发生 。因此 ， 冬天护足十分重要 。那么冬季如何护足呢？下面就由小编一一为大家介绍 。
冬季天气异常的严寒，我们的脚确是直接与地面接触的器官，而且脚部组织脂肪较少，自身保暖性能已经较差，毛细血管就容易发生痉挛，继而出现水肿和疼痛等症状，所以冬季养生 ， 脚部护理是关键哦 。
鞋别太紧
天寒地冻的冬季，大家都捂得严严实实的 。有的人怕脚冷，刻意穿一双比较紧的鞋，或是穿很厚的袜子，觉得这样更保暖 。但是，冬天穿鞋恰恰不能紧 。因为，脚部血液循环通畅了 ， 脚部保暖才会有效 。
勤按摩
经常做足部按摩能够消除足部疲劳以及提高我们身体的免疫力的 。搓脚其实就是先用右手掌搓左脚掌，然后再交替进行 。我们在搓脚的时候可以用自己的手掌紧贴脚跟经脚心搓至脚趾，直到手心脚心发热，反复做到十分钟 。
多泡脚
热水泡脚，可以让我们的脚部血管扩张，从而加快脚部的血液循环速度，进而我们的身体的御寒能力增强 。同时，热水泡脚可以去除体内的寒气 ， 让我们感觉温暖舒适，也会缓解疲劳，拥有一个好的睡眠 。
方法是：将自己的脚泡在温度较热的水中 ， 注意要是脚能承受的热度之内，水要尽量的淹没踝关节部位，每次浸泡十分钟就可以而来 。中医学认为：冬天泡脚可以使丹田温灼 。
常保暖
平时要穿上厚袜和暖鞋，减少脚部热量散失 。如在寒冷的环境中活动，要采取足部保暖措施 ， 最好在原地踏步走或做做摇摆 ， 活动脚趾10分钟左右 。
多运动
我们没事的时候还需要多做脚部运动，这个动作不但能够使得脚部的肌肉、筋膜、韧带、穴位、神经末梢得到活动，还能够起到促进脚部血液循环的作用，同时改善改善脚部供热状况 。
防癣裂
冬季气候干燥和寒冷 ， 足部的经脉会因天寒而受到阻滞，进而使肌肤丢失养分产生破裂和冻疮等皮肤疾患现象 。所以 ， 除了要加强运动保暖外 ， 还应加以防治疾病 ， 建议一旦发生龟裂就用外用药涂擦患处 。
【冬季养生 六个方法保护双脚少生病】此外，冬季穿着厚鞋袜，透气差，往往会致足部真菌感染而出现足癣，平时应勤换鞋袜鞋垫，保持鞋内干燥，出现足癣应及时用药物治疗 。
结语：冬季的养生可以说是非常的重要 ， 但是也很简单，有的时候简单的晒太阳就是很好的养生方法 ， 今天介绍的的脚部护理也是简单有效的冬季养生方式 ， 可以有效的解决脚部问题，减少冬季生病的概率哦 。
推荐阅读
- 健康养生 老年人冬季养生保健
- 冬季养生 冬季保健康要预防“五寒”
- 冬季如何保湿？冬季一样要防晒
- 健康小常识 养生须知的人体7大健康极限
- 经期吃什么好 经期的饮食养生要谨慎
- 女性养生之道 这样会影响你继续美下去
- 健康养生 身体青筋暴凸部位意味着哪些危险
- 最养生的走路法 哪种走路姿势能护肾
- 上火怎么办 按摩加调养有效去肝火
- 冬季养生小常识 警惕小症状隐藏大疾病