【养颜抗衰老的食物都有什么】抗衰老，护肤美容，美容养颜一直是女生最关心的问题，勤快人随着时间的流逝会逐渐的衰老，年纪越大皮肤也会衰老，可还有的人为了能够保养皮肤 ， 健康也会采取很多措施，抗衰老不在一朝一夕 ， 美容养颜也不在于一时一刻，好皮肤是吃出来的，那么美颜抗衰老的食物有哪些呢？
方法/步骤
抗衰老食品一：西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素 ， 开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源 。
抗衰老食品二：冬瓜
推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维 ， 都能起到良好的滋润效果 。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑 。
抗衰老食品三：洋葱
推荐理由：洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老 ， 而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌 。
抗衰老食品四：豆腐
推荐理由：除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源 。同时 ， 豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质 ， 可减少强有力的雌激素活动空间 。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品 。
抗衰老食品五：胡萝卜
推荐理由：富含维生素A ， 可使头发保持光泽 ， 皮肤细腻 。
抗衰老食品六：牛奶
推荐理由：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健 。
7
抗衰老食物七：鱼肉
推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)，而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁) 。
8
据研究发现，在世界上有公认的几种食物，女孩子们吃了对美容养颜，抗衰老有很好的帮助，这仅仅只是普通的家常菜和普通的蔬菜常识，就可以起到美容养颜排出毒素，降低胆固醇，抗衰老的功效 ， 比如我们常吃的豆腐，洋葱 ， 冬瓜 ， 西葫芦，都是美容养颜的好食物 。
推荐阅读
- 怎么抗衰老祛皱？
- 哪种维生素抗衰老比较好呢？
- 激光抗衰老方法是什么？
- 衰老的11个迹象 延缓衰老小妙招
- 抗氧化延缓衰老的食物有哪些
- 紧致抗衰老怎么办？
- 抗衰老的元素有哪些
- 玻尿酸抗衰老有用么
- 吃什么可以美容抗衰老呢
- 去皱抗衰老怎么做呢？