很多人平时都非常的喜欢跑步，尤其是一些年轻人，现在都是非常流行，以跑步作为运动方式的 ， 但是等进入冬天的时候大家就会非常的困惑，冬天天气那么寒冷如果经常跑步的话还非常容易导致自己呼吸不好，面色通红，那么冬天慢跑应该要注意一些什么事项呢！
雾霾天尽量不要去跑步 。冬季北方的天气雾霾天比较多，这个时候建议您不要去跑步，尤其是呼吸系统不好的人就更应该减少外出了 。
出门多穿衣服 。冬季气温温差大，早晨的气温往往是最低的，出门跑步的时候，记得多穿些衣服，最好是拿着羽绒服，里面穿运动服装 。
选择适合自己的跑步距离 。不管是年轻人，还是年老者，都应该选择适当的路线，前期可以选择短路线，后期可以根据需要选择长路线 。
跑步之前要热身 。跑步之前记得热身，尤其是冬季跑步，突然脱下衣服跑步可能身体不适应，尽量热身时间长点，然后再跑步 。
以慢跑为主 。冬季跑步尽量选择慢跑 ， 慢跑的方式有助于健身 ， 快跑不是每个人都适合的，需要根据自己的情况选择 。
跑步途中注意脚下 。冬季下雪之后，地面可能会有冰、雪，这个时候去跑步一定要多注意脚下 ， 虽然有防滑的鞋子 ， 但是还是要注意一下 。
不可乱脱衣服 。您见过冬季光身跑步的人吗？这不是任何人都可以的，您千万不要乱脱衣服 ， 以防感冒 。
【冬天怎么慢跑好呢？】如果天气本来就比较寒冷的话 ， 冬天出去跑步的时候一定要注意多穿点衣服，但是也不要穿得太多 ， 否则跑不了几步就会出太多汗，然后再在天气寒冷的时候跑步是很容易受凉的，还要注意雨雪天气是不是地面比较滑 ， 自己要注意安全 。
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