长肌肉是好多男性朋友在平时的时候特别希望的事情，这也是一种健身的方法，一般我们主要是通过运动变肌肉，而且长肌肉的运动方法也特别多，在平时我们身体不同的部位长肌肉的方法也是不相同的，只是要注意方法，锻炼特别是器械锻炼对长肌肉特别有好处，下面我们一起来了解一下运动变肌肉怎么回事？
人身体里有许多块肌肉 ， 它们是由肌纤维和肌腱组成的 。每条肌纤维是很细的，但许多肌纤维紧紧地并排在一起 。肌腱位于肌纤维两侧，一条肌肉一般有两个肌腱(如肱二头肌)，也有三个的(如肱三头肌)和四个肌腱的(如股四头肌) 。肌健附着在骨头上 。当人想运动时 ， 肌纤维收缩或伸直，纤拉或推动骨骼运动 。
人在做负重练习时 ， 所锻炼部位的肌纤维受力而收缩或伸展，这时，必然会有部分肌纤维出现断裂(不过请放心，还能长好的，这些只是你所有肌纤维中的一小部分)的情况 。当你训练完毕体息时 ， 人体就开始了自身的修复工作 。你的身体会动用大量蛋白质等营养物质来重新把断裂的肌纤维接好 。但是，重修后的肌纤维与原来的并不完全相同，而是要比原来的要更粗和更结实一些，这是人类自身进化来的本能 。每次训练后都会使一些肌纤维变粗变强 ， 人的肌肉就是这么变得更强壮的 。一般情况下人在成年后，自身的肌纤维数量就不会增长了，在锻炼后变强壮完全是由于每条肌纤维都变粗了而达到的 。有时，多次锻炼后，肌纤维能长到原先的好几十倍粗呢！
【运动变肌肉怎么回事】通过以上的介绍，我们现在知道了运动变肌肉怎么回事 ， 这也是一种在平时的时候我们好多朋友进行的一种器械健身的方法，通过有效对肌肉的刺激达到长肌肉的目的，在平时我们可以根据自己的身体情况选择适合自己的运动方法 。
推荐阅读
- 打球真的能长高吗
- 如何用器械练腹肌？运动达人教你这么做
- 九个护肤错误 让你变得越来越丑
- 一运动就脸红是什么原因
- 三伏天运动注意六点 运动后不宜降温过快
- 常见的运动损伤有哪些呢？
- 平滑肌肉瘤怎么回事
- 注意坏习惯 让肌肤变敏感
- 锻炼脖子肌肉该如何锻炼
- 俯卧撑是练哪块肌肉的？