高大威猛的男人和苗条修长的女人是现在这个社会比较喜欢的类型，虽然现在人们的素质都很高了，没有对外表的歧视了 ， 但是很多职业对于身高还是有一定的要求的 。而许多孩子也都想让自己长的更高一些 。那么，做哪些运动可以长高呢？对于有助于孩子长高的运动，大家一起来看看下文的介绍 。
有氧运动和休闲运动
有氧运动有慢跑、骑自行车、游泳、登山、有氧舞蹈、健身操等；休闲运动包括网球、篮球、高尔夫等球类运动 。这类运动可以锻炼心肺功能，休闲运动还能陶冶情操 。体重较重的人，可以首选游泳 ， 以减轻关节负重 。
生活中的运动
这类活动主要包括走路、爬楼梯、骑车上班、园艺活动、家务、逛街、购物等 。在这其中最好的是走路、骑车和园艺 。如果平时没有机会做园艺，可多走路和骑车，最好每次能坚持30分钟以上 。家务劳动中，擦窗、拖地、洗衣服都能起到不错的运动效果 。
【做哪些运动可以长高】肌肉运动
日常生活中肌肉力量训练最容易被忽视 。有氧运动对肌肉的影响很?。?所以每周要抽出时间进行专门的力量训练 。适合日常训练的有仰卧起坐、立卧撑（先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来，再重复上述动作） ， 还可以用哑铃进行一些上肢的负重练习 。
做哪些运动可以长高？要想长高，需要经常的积极的运动一下，多活动身体，不要老让孩子整天待在家里看书写字 。平时家长们可以让孩子养成一种运动爱好，让孩子的运动能力得到锻炼和发展也是很重要的 。另外 ， 孩子的饮食合理搭配，不要营养过剩，以免导致孩子肥胖 。
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