年轻的子女肯定对爸妈的健忘症感到无可奈何，不少老人也因为记忆不好搞得心情郁闷，那么中医上有哪些改善健忘症的好方法呢？下面来了解下吧 。
老人如何改善健忘症
1、搓擦脑额：以掌心搓擦两眉上脑额十余次 。
2、叩头、揉发根：先以双手十指轻叩击整个头部十余次，继之以十指稍用力揉擦整个头根十余次 。
3、“梳头”、揉太阳穴、摩百会穴：太阳穴在两眼外旁两指处，百会穴位于头顶正中，分别各按摩十余次 。两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次；然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指顶住头顶，从上而下，由下而上做直线按摩12次；最后 ， 两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针转 ， 后逆时针转 ， 各12次 。
4、干擦脸：头部按摩预防健忘和痴呆的最后一个步骤是干擦脸，即以两手掌根从眉眼开始向下稍用力地捋擦至下颏十余次 。
【老人常健忘 每天坚持一个动作还你好记性】这些方法也能改善健忘症
1、锻炼疗法
需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式 ， 真正做到劳逸结合 。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目，如羽毛球、兵乓球，逐渐养成喜欢锻炼的习惯 。建议40岁以下人群保持每周三次运动 。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动 。
2、营养疗法
多补充蛋白质、微量元素等营养物质 ， 如牛奶、大豆、鱼等 。核桃、芝麻及沙丁鱼等，均有补脑健脑及增强记忆力的作用 。尽量避免喝酒抽烟，少食辛辣口味重的食物 。一些食物中含有相对较多的重金属成分，如果食用后这些重金属在体内滞留、蓄积，会造成脑动力的减慢，影响记忆力，如皮蛋、爆米花等食物就属于“记忆力杀手”，不宜多吃 。
3、交流疗法
可根据自己的爱好加入一些社团，加一些QQ群，工作间隙，聊聊自己喜欢的东西 ， 对放松心情有很好疗效 。尽可能记忆电话号码、物品的名称等并培养手写、亲自计算的习惯 。
4、音乐疗法
许多白领缺少锻炼归根结底就是“没时间” 。因此可在适当时间，放些旋律优美的舒缓音乐 。
5、中医药治疗
其实 ， 健忘症并不是可怕的疾?。?但因为健忘而造成的抑郁、不安或自信心降低却可能带来更大的危害 。我们认识了健忘症就应该正确地对待它，积极地调整自己 ， 不要让它来困扰我们的工作、生活 。
推荐阅读
- 男人需要多锻炼的部位
- 家常菜清蒸鱼的具体做法
- 经常做提肛运动有啥好处
- 常见有氧运动有哪些呢？
- 平常怎么练腹肌好呢
- 空腹晨练到底好不好？
- 常州十大热门酒吧排名：TURTLE BAR上榜，第7有露台
- 锻炼出汗有什么好处呢
- 赤霉素是什么
- 土豆丝馅饼的家常做法