经过研究发现，爬山对我们的身体健康是非常有利的，爬山可以改善我们的消化系统功能 ， 提高我们的肺部呼吸的功能，还能增强免疫力，对于身体肥胖的来说，还可以起到很好的减肥作用，总的来说，爬山是一项适合大多数人的户外运动，那么爬山需要带些什么呢？下面就给大家介绍一下：
在夏季时可备有以下几种常用药品，以防急用 。
1．防中暑备用药：人丹、十滴水、藿香正气水等 。
2．蚊叮、虫咬引起的皮肤瘙痒备用药：风油精、清凉油、红花油等 。
短时间内爬一些景点的小山，不需要什么样的装备，但不要穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋，穿着这些鞋不适宜走远路、高低不平的路以及湿滑的路，而且足底易起水泡，脚部皮肤易受伤 。适宜登山的是较轻便的运动鞋、旅游鞋和胶底布鞋 。但如果是要爬野山，有一定高度，且有攀爬难度的山 ， 则最好配有如下的装备：(1)地图 ， (2)指北针，(3)头灯(含备用灯泡与电池)，(4)备用食物和水 ， (5)备用衣物，(6)太阳眼镜，(7)瑞士军刀，(8)火种，(9)打火机 ， (10)急救箱 。
爬山好处
1、 脚力锻炼--令双脚灵活有力，爬山是进行脚力锻炼的最佳方式之一 。
2、 爬山可促进毛细血管功能--感觉全身舒爽通畅 。
3、 爬山可以强筋健骨 。
4、 "森林浴"--绿色健康法 。进入森林 ， 跋山涉水，静思养神，全身沐浴森林的精气和香气，洗净城市尘嚣，心旷神怡 。
5、爬山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力 。
6、爬山属于剧烈运动 ， 身体不适的人不应该爬山 。
【爬山要带哪些东西呢】以上为大家介绍了爬山需要带的一些物品 ， 经常爬山还可以很好的缓解我们的精神状态 ， 如果我们能常常到大自然中走一走，与大自然近距离接触，可以很好的改善我们的精神状态，爬一爬山也能够很好的释放工作和学习上的压力，大家不防在休息的时候多到大山里走一走 。
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