说起运动大家都很了解 。但是大家知道运动处方吗？其实运动处方的概念最早是美国生理学家卡波维奇在20世纪50年代提出的 。运动处方与普通的体育锻炼和一般的治疗方法不同，运动处方是有很强的针对性、有明确的目的、有选择、有控制的运动疗法 。下面由我来给大家介绍一下运动处方的好处 。
(一)运动处方对心血管系统的作用
运动处方主要是采用中等强度的有氧代谢为主的耐力运动，即：有氧运动 。正常情况下 ， 有氧运动对增强心血管系统的输氧能力、代谢产物的清除，调节做功肌肉的摄氧能力、组织利用氧的能力等有明显的作用 。按运动处方锻炼可使心率减慢，血压平稳 ， 心输出量增加，心血管系统的代偿能力增强等 。但注意在有心脏疾病的情况下要慎重，如：在儿童中常见的先天性主动脉瓣狭窄 ， 运动后易出现疲劳，有氧运动能力降低 。若勉强运动可发生昏厥、胸痛 ， 少数甚至发生猝死 。
(二)运动处方对呼吸系统的作用
实施运动处方可增强呼吸系统的通气量、摄氧能力 ， 改善呼吸系统的功能状态 。
(三)运动处方对运动系统的作用
实施运动处方可增强肌肉力量、肌肉耐力和肌肉协调性保持及恢复关节的活动幅度，促进骨骼的生长 ， 刺激本体感受器，保存运动条件反射，促进运动系统的血液和淋巴循环，消除肿胀和疼痛等 。
(四)运动处方对消化系统的作用
实施运动处方能促进消化系统的机能，加强营养素的吸收和利用，增进食欲，促进胆汁合成和排出，减少胆石症的发生，促进胃肠蠕动，防治便秘等疾病 。
(五)运动处方对神经系统的作用
【运动处方的好处有哪些】实施运动处方能提高中枢神经系统的兴奋或抑制能力，改善大脑皮质和神经—体液的调节功能，提高神经系统对各器官、系统的机能调节 。
(六)对体脂的作用
实施运动时间长、运动强度中等的运动处方能有效地减少脂肪组织，达到预防疾病和健美的目的 。
通过以上关于运动处方的好处的介绍，大家都了解了吧 。但是大家要注意如果运动时间安排没有规律，就会扰乱生物钟，使内分泌与生活节奏不协调，从而影响健身效果 。另外还要注意运动环境和运动卫生，这些都关系到运动的效果 。
推荐阅读
- 小班的幼儿不听话怎么办 怎样教小班的孩子
- 带盈的成语有哪些
- 此消彼长的脂肪粒 教你如何快速消除
- 暖气的原理 涨见识了
- 秋季怎样预防皮肤过敏？预防皮肤过敏的方法
- 跳绳最减肥的方法
- 晚上跳绳可以减肥吗
- 跨越百年的美丽居里夫人颁奖词
- 教你练肌肉的方法是什么
- 皮肤暗黄怎么调理？亚洲女士普遍遇到的问题