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丰胸食谱：木瓜莲子红枣
丰胸食谱
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木瓜+红枣+莲子
【丰胸食谱：木瓜莲子红枣】 原料：木瓜、红枣、莲子 。
调料：蜂蜜、冰糖 。
做法：1、红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用 。
2、将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可 。
营养师私房话：木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成 。中医认为木瓜味甘性平 ， 能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用 。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食 。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品；红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用 。
360常识网小贴士：木瓜外皮青绿，内瓤橙红，味道甜美，适合所有爱美女性 。制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜜蜂调味 。
山药+青笋+鸡肝
营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成 ， 还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜 。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽 。
原料：山药、青笋、鸡肝 。
调料：盐、味精、高汤、淀粉 。
做法：
1、山药、青笋去皮、洗净，切成条 。鸡肝洗净，切片待用 。
2、全部原料分别用沸水焯一下 。
3、锅内放底油，加适量高汤 ， 调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成 。
核桃+松仁+粟米
营养师私房话：核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌 ， 有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品 。更要紧的是 ， 核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分 ， 有刺激雌性激素合成的功能 。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品 。
360常识网小贴士：炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸 。食用这道汤羹的时候不可过量 ， 建议每天吃三四勺即可 。否则有可能热量过多引起肥胖 。
枸杞+酒酿+鹌鹑蛋
原料：枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋 。
调料：冰糖、淀粉 。
做法：1、鹌鹑蛋煮熟、去皮，枸杞子用温水泡胀，待用 。
营养师私房话：酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品 ， 其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育 。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等 。枸杞子则是滋补肝肾的佳品 ， 也是美容药膳中常用的原料，维生素A含量特别丰富 。除去美胸效果，这些食物还能促进营养吸收，让女性的脸色更加滋润动人 。
360常识网小贴士：鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋，但若有特殊情况，也可以使用鸡蛋 。蛋黄比蛋白效用更好，其中的胆固醇对乳房发育有利 。因此决不可弃去蛋黄部分 。
花生+黑芝麻
营养师私房话：花生与黑芝麻以富含维生素E著称 ， 能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大 。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品 ， 其中的B族维生素含量十分丰富 ， 可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效 。
原料：花生、黑芝麻 。
调料：炼乳、色拉油 。
做法：1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用 。
2、用适量炼乳将花生拌匀 ， 撒上黑芝麻 ， 即可 。
3、将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成 。
4、将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟 ， 用盐、味精、料酒调味后 ， 即成 。
5、取适量高汤，加入冰糖和粟米 ， 小火炖熟 ， 撒上核桃仁和松仁 ， 即可 。
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