前2天看了一期节目，介绍周围血管病专家陈淑长教授的养生秘诀，看后令我感慨不已 。70岁的陈老不但身姿矫健，身体苗条，皮肤白皙，双目有神，而且没有老年人的常见疾病，思路清晰、精力旺盛，让人怎么也看不出是70岁高龄的老人 。说到自己的保养之道 ， 陈教授总结说-女人要像养花一样养自己 。
第一：生活要规律，早餐很重要 。
她每天早上早点很精致，牛奶冲燕麦片 ， 一块面包加乳酪 。牛奶喝的剩一小口时 ， 陈教授打开一个小瓶 ， 用勺子舀了一点点粉末状的东西，原来这才是保养的秘诀，三七粉！原来中医里讲，补气人参最好，补血三七最好的 。皮肤长色斑、月经不调、腰腿疼痛都和气血不足有关 ， 长期服用三七粉会令你得到意想不到的效果呢 。
第二：保暖从脚做起 。
陈教授有很多非常漂亮的鞋子，但基本不穿露脚跟脚趾的鞋，即使在炎热的夏季 。因为寒从脚起，脚受凉，会引起许多疾病，特别是脚趾，本身血液循环就差，人脚趾的温度最低可能在25摄氏度左右，比正常体温要低很多，所以脚的保暖就特别重要 。
第三：久坐成疾，需多运动 。
在平时上班或者上电脑时，脚也别闲着 ， 做做脚腕的旋转运动，可以改善血液循环 。另外，还有一个重要的环节 ， 就是按摩 ， 点穴 。一般在看电视休息的时候，可以按摩足底的涌泉穴，内踝上方四横指的三阴交穴，还有足三里穴 。这些都是很重要的保健穴位，只要坚持，就会对身体有好处的 。
第四：温柔随和，身心健康 。
温柔细腻是众多女人与生俱来或后天塑造的 。女人都希望以温柔的一面示人 ， 善解人意，永不凋谢的微笑，与人温柔随和，豁达开朗，自信乐观，做个美丽大方的女人，每天都开心快乐，好心情有利身心健康 。
【女人 像养花一样养自己】女人一生如花，要像养花一样照料自己 。因此，我们要学会正确认识自己 ， 善待自己 ， 自觉养成爱护自己的习惯，给自己充足的养分与阳光，加强锻炼，适度保养，开心快乐，颐养时光 。
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