我们很多人都知道在进行强度高的运动之前需要做热身运动，都知道不做热身运动对身体会有损害，然后很多的热身运动都比较枯燥 ， 反反复复就那些动作，很多人做着做着就不想做了 ， 那么有什么办法能够让热身运动变的有吸引力呢？那就是创意热身运动，有没有一些新奇的热身运动呢？创意热身运动有哪些呢？
1、仰卧桥平躺，双臂在地板上45度角从躯干伸开 ， 手心往下 。弯曲膝盖与脚，平放到地板上 。保持背部挺直 ， 脚后要贴到到地板上，高高抬起臀部 。伸直双臂，往后伸右臂，滚往左肩 。手臂回到起始位置，重复使用左臂，保持臀部绷紧 。次数：8组 。目标区域：肩膀 ， 背，髋关节、臀部与后背 。
2、身体跪姿左手撑地，右手的手掌在你的头 。这段时间内，保持手接触到你的头 。用右手肘靠往左臂 。接着抬起右手肘，尽量舒张，头扭过去好像在看右肩上天花板 。次数：10次 。目标区域： 上部脊椎、肩膀、脖子 。
3、面墙右膝跪地左手扶住墙 。用右手握住右脚踝，维持住 。自己用左手靠到墙上 ， 压一下右膝盖，向前推臀部，直到臀部与大腿有了拉伸的感觉 。停顿，接着回到起始位置 。次数：8组 。目标区域： 臀屈肌、臀大肌 。
4、双脚平行站立，往前弯腰 。到你腿筋有了拉伸的感觉 。触摸脚趾、脚踝或者是小腿 。接着将手肘放在膝盖的内侧 。背部绷直，向后坐 。同时，抬起胸部 。停下来慢慢回到起始位置 。次数：10目标区域： 臀部、腿筋脚踝 ， 上背部 。
【创意热身运动有哪些】面就是我创意热身运动的介绍，方法其实有很多，在这里就介绍这几种方法，这些方法都可以提高热身运动的兴趣，使热身运动不在枯燥无味，原来热身运动也是可以有趣的，所以大家可以多了解一些热身运动的方法 ， 感觉会有不同噢！
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