胸肌是我们在平时的时候要重点练习的肌肉群 ， 在进行锻炼的时候也需要注意方法，有不懂的朋友会出现不正确的训练方法 ， 特别是有的朋友会出现天天练习胸部肌肉的情况，这样的方法更加的不正确 ， 不但对胸部的锻炼没有好处，而且还会出现伤害肌肉的情况，胸肌可以天天练吗？是不可以的 。
腹肌最好天天练，但是其他的肌肉，一般是练完后隔36-48小时再练，练肌肉好比焊接 ， 练完一次，就相当于把纤维弄伤，等它们愈合后，就会粗壮些，就像焊接的铁条会粗一点 。因此 ， 你练完胸大肌，第二天可以改练背?。?第三天练腿部 ， 这样可以均衡的让全身肌肉都受到刺激，同时练过的肌肉也可以充分休息 。不要只练某块肌肉，比如只练胸肌，这样肌肉发展不均衡，就算胸肌练出型，如果没有背肌支撑，会感觉很畸形的 。
锻炼胸肌三种姿势：
1、平躺卧推，身体与地面平行；主要练中胸肌
2、负三十度卧推，即上半身身体与地面成三十度角 。因为头是冲下的，人们习惯上认为那是负三十度角 。这个角度很困难，需要有专业人士在旁帮助 。
【胸肌到底可以天天练吗】3、正三十度角卧推，也是上半身与地面成三十度角，但头是冲上的 ， 所以人们习惯上认为那是正三十度角 。
不论那种姿势，都要保证杠铃或哑铃是垂直于地面的向上的 。而且向上要快，向下要慢 。其效果最好 。
以上就是关于胸肌可以天天练吗的情况，在进行练习的时候我们不但要注意正确的动作 ， 而且还要注意正确的方法，好的方法在我们进行锻炼的时候会起到帮助的作用，如果方法不正确了后对练习胸部肌肉没有一点好处，在平时的时候一定要注意 。
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