秋季饮食的重点在于滋阴润燥 。下面，小编介绍7款健康食品 ， 为你秋季食疗养生增添美味色彩 。
梨
梨具有润燥消风 ， 镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒 。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多 。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法 。
大枣
大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品 。
百合
【有什么食物可以抵抗秋季干燥】百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效 。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状 。
菊花
菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉 ， 生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用 。老年人秋季可适当饮用菊花茶 ， 达到祛火润肺的保养目的 。
红薯
红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿 。
核桃
核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效 。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明 。
板栗
栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用 。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精 。
推荐阅读
- 篮球运动损伤预防方法有什么
- 电脑蓝屏按什么键恢复电脑蓝屏按什么键恢复
- 没有器械怎样在家里练胸肌
- 在家里做什么能赚钱
- 穿什么样的运动鞋好跑步
- 赵丽颖郑晓龙新剧叫什么 赵丽颖郑晓龙的新电视剧的名字和介绍
- 交易金额限制什么意思
- 瑜伽冥想有哪些
- 什么是伪指令
- 上腹肌练习方式有哪些