【优身优时优境受孕的三大秘笈】早孕反应”对身体的营养损失，要在准备怀孕前的3个月积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、钙的食物 。在准备怀孕前的3个月，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果 。男性多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡砺、麻雀、韭菜 。少进火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等 。少吃罐头及少喝饮料 。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药 。
你该选择的受孕心理
在心情愉悦，没有忧郁和烦恼的状态下进行负有受孕使命的性交 。丈夫要重视并让妻子达到性高潮，它对于得到一个健康聪明的孩子至关重要 。
促进性高潮的小秘诀：以受孕为目的的性交特别需要视觉刺激，所以要开灯，让室内沉浸在微弱的红粉灯光下 ， 摆上迷人香沁的鲜花，放送些轻松优美的音乐，必须打破沉默 。
秘笈二：如何优时受孕
要点1.让刚排出的卵子立即受精，可避开外界环境 ， 孕育体质佳、智商高的孩子机率最大 。
你要学会测定自己何时排卵：
采用测定基础体温的方法测定排卵日：基础体温是人经过6--8个小时睡眠后醒来未进行任何活动所测得的体温 。排卵前基础体温逐渐下降 ， 相对较低，保持在36.4--36.6摄氏度;在排卵日基础体温下降到最低点;排卵后基础体温升高 ， 一般上升0.3--0.5摄氏度 ， 一直维持到下次月经来潮前开始下降 。
根据阴道粘液变化判断排卵日：女性月经周期分为干燥期-湿润期-干燥期 。在月经中间的湿润期，白带较多而且异常稀薄 ， 一般持续3--5天 。观察分泌物像鸡蛋清样、清澈、透明、高弹性 ， 拉丝度长的这一天就是排卵日 。
运用避孕镜检测排卵日：每天清晨 ， 用舌尖将1滴唾液滴到镜片上 ， 风干或灯下烤干后看到“羊齿
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