【到底经常运动出汗好吗】我平时就特别喜欢运动，经常运动出汗好吗？工作时间在忙，只要一有时间我就会跑去做运动，每种运动我都超喜欢做，运动时间不太长我就会全身出好多的汗水 。这样出汗的情况正常吗 。我询问了健身教练的好朋友，他说像我这样出汗对身体是有好处的，具体有什么好处呢我现在就和大家说说看 。
1.排出毒素 。专家表示，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通 。
2.控制血压 。高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象 ， 运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的 。
3.促进消化 。不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香 。
4.防骨质疏松 。不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此 ， 卫生部北京医院药学部临床药师张亚同指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低 ， 不太会随着汗液排出 。相反 ， 出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松 。
5.增强记忆 。美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果 ， 记忆力、专注力都能得到大幅度提升 。
6.健康养颜 。总不出汗的人 ， 皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出 。出汗可以清洁毛孔，达到养颜护肤的功效 。
7.减肥 。科学证明，当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外 。因此，运动流汗散发热量而促进脂肪更多的燃烧，从而达到减肥的效果 。通过运动流汗减肥没有副作用，是理想的减肥方法 。
以上就是健身教练向我介绍的经常运动出汗好吗的简单说明，和我一样喜欢运动的朋友你知道这些好处吗 。运动真的能让人心情愉悦，无论有什么事情或压力，只要出一身汗，就会感觉什么都不重要了，都会有信心去迎接挑战 。勇敢的走向明天 。
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