1.红糖姜茶
材料：约600克红糖 250克姜 (关于红糖和姜的量，貌似有很多不同版本，不过我当时是差不多按这个量来的)
做法：姜剁得碎碎的，加入红糖 ， 水少许，隔水蒸半小时左右 。然后分成6份，从月经结束后第二天起 ， 每天早上空腹兑开水喝 。
作用：活血暖宫
2.黑豆材料：黑豆
做法：将黑豆加少许盐煮熟，从月经结束后第二天起，每天早上吃47粒，连吃7天 。(我吃的时候可没有一粒一粒数，估计着差不多就好)
作用：补充雌激素，促排卵 。
3.乌鸡
材料：乌鸡一只(1斤左右)
做法：乌鸡洗净 ， 加三包乌鸡白凤丸，盐，酒若干，水五碗左右，煲汤，从月经开始的第七天起，分成三次全部吃完 。
作用：补充雌激素 。
另外都说喝豆浆有利于好孕 ， 关于准爸爸，可以多吃锌含量高的东西 ， 比如海鱼，海砺，韭黄等等 ， 另外，据说芹菜有杀精作用，建议不吃 。
4.温补鹌鹑汤
功效：温肾固脉，可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者 。
配料：鹌鹑2只 ， 艾叶30克，菟丝子15克，川芎10克 。
制作：鹌鹑宰杀 ， 去毛和内脏，备用;将3味药用清水3碗煎至1碗，用纱布过滤取汁，然后将药汁和鹌鹑用碗装好 ， 隔水炖熟即可 。
用法：喝汤食肉，佐餐食 。
大概月经干净后5天 ， 按照方子做了两罐阿胶红枣 。坚持每天下班回家都会泡一杯，喝完立刻觉得浑身暖洋洋的 。听说这个可以暖子宫促孕 。
5.黑豆糯米粥
用料：黑豆30克、糯米60克
做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥，每日服用 。
6.杞子二肚汤
用料：枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量
做法：将猪肚洗干净、切片，鱼肚发开，与枸杞子一同放在锅中 ， 加上清水适量煮至二肚熟后 。可饮汤、吃肚及枸杞子，也可使用调味料拌服 。
7.黑豆
功效：补充雌激素
将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透 ， 可少放一点盐 。从月经结束后第一天起，每天吃47颗 ， 连吃6天 。
8.阿胶红枣
这个方法比较适合气血虚的JM，主要针对月经量少 ， ?色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕 。
主要材料：阿胶(用东阿的 ， 质量比较好一点50元一盒)、红枣、蜂蜜
【给备孕妈妈的营养食谱大全】制作
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