每个男人都希望自己能有很强的功能，在这里，亲亲宝贝小编友情打量，可以通过饮食来提高男人的功能，下面我们就详细的来看看，吃什么可以帮助男性提高性功能?
男性往往由于生活、工作的压力而忽视了自身的保?。?专家表示，锌、维生素E和番茄红素是男性健康必备的营养素 ， 每天摄入这些营养素，有利于增强男性健康，保护前列腺 ， 增强性功能 。锌提高精子质量 。男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质 。男性应经常吃点海产品，一个小小的蚝或2~3个牡蛎，就可以为一个正常男人提供全天所需的锌 。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品 。
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吃什么可以帮助男性提高功能
维生素E保护心血管 。男性的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、卒中等疾病 。维生素E能预防胆固醇堵塞血管 ， 清除体内垃圾 。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，因此提倡男士们多吃这类食物 。
【吃什么可以帮助男性提高功能】 番茄红素让前列腺更健康 。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，它可以清除前列腺中的自由基 ， 保护前列腺组织 。一个成年人每天食用100~200克番茄 ， 就能满足身体对番茄红素的需要 。番茄红素需要经过加热和油脂烹调后，才能更易于人体充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用 。
专家提醒各位男性朋友：不注意保护前列腺 ， 粗心饮食将会影响性功能和生育能力，所以，合理的、营养的饮食很重要，每天适当摄入锌、维生素E和番茄红素等营养素将保护您的前列腺 ， 提高性功能 。
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