很多人特别的喜欢做一些剧烈运动，通过剧烈运动，可以让我们的身体更加的强壮，也可以通过做剧烈运动来提高我们身体的素质，增强我们身体的免疫，剧烈运动有很多种，比如说男性的打篮球运动，打篮球也是可以流一身汗水的，可以让整个人的心情变得更爽 ， 而这样的运动同样也适合女性 ， 那么哪些才是剧烈的运动呢？
有氧运动——慢跑 。健身房里最常见的运动之一就是跑步机上的慢跑 。重要的不在于你跑了多少圈，而是跳跃感，同时呼吸也要协调，速度可以慢慢加快 。直到最后汗流浃背为止 。
游泳 。一般我选择慢跑后洗个热水澡，然后跳到游泳温水池里游个半个小时，游的过程当中动作幅度不要太大 ， 重在漂浮的感觉 ， 让全身自然的放松 。有些孕妇4-8个月时都会选择游泳这样的运动 。当然主要也是靠浮力啦 。
跳绳和呼拉圈 。家里常备一根跳绳和呼拉圈是个不错的选择，如果你想运动同时又不想出去的话 。跳绳是很多小朋友就能玩的项目，老少皆宜 。另外 ， 除了传统的圆形呼拉圈外 ， 市面上出现了一种弹簧呼拉圈 ， 运动效果会更好 。
骑自行车 。传统的自行车基本上都是脚踏的 ， 其实也是最有益的自行车运动 。不要把骑自行车当成一种累人的活，其实每天脚踏30分钟对身体最有帮助 。
【哪些是剧烈运动呢】健美操 。这是我我比较提倡的女性朋友们闲暇时的放松运动 ， 到了周六周末，报上一个你感兴趣的舞蹈健美操班，塑身健美，十足增强你的自信心喔 。
爬山 。最古老最自然最和谐的运动方式其实就是爬山 。我小时候就经常出去和朋友们爬爬山，回来后心情相当的舒畅 。能够呼吸到大自然最新鲜的空气和养料 。真是感受太美了
这些运动，在运动起来的时候就比较剧烈，而剧烈运动大家一定要量力而行，必须要在自己身体健康的情况下进行剧烈运动，在进行剧烈运动的时候也不能太累了，合适就好了，而剧烈运动很有可能会给身体带来危害，所以说大家在做的时候一定要注意正规的姿势，避免伤害发生在自己的身上 。
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