【孕前饮食注意事项】怀孕前的准备工作很重要，只有做足了孕前准备工作，才有助于未来宝宝的健康，本篇资讯，我们重点要讲的是关于孕前的习惯和饮食，这两大方面的准备工作 。
怀孕前的习惯：
洗热水澡、桑拿：热水在汽化时产生一种叫氯仿的致癌物质，并随蒸汽被身体部分吸收，对计划中宝宝的健康埋下隐患 。因此在洗澡、用热水时尽量不要用温度过高的热水，在34℃左右为宜 。另外，精子的适宜温度是35.5℃～36℃，比体温低1℃～1.5℃，温度过高会影响睾丸的精子质量，特别是桑拿?。嵩斐伤谰?未准爸爸要注意了 。
穿紧身裤：包裹臀部比较紧，使阴道分泌物不能透发，适宜细菌滋生繁殖，易引起阴道炎 。而准爸爸穿紧身牛仔裤不但压迫生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，不利于精子的生存 。
过多骑车：过多骑自行车、摩托车、三轮车和骑马容易压迫准爸爸的阴囊 ， 可能引起前列腺和其他附性腺充血或受到慢性劳损 ， 造成慢性炎症，影响生育 。
长期久坐：未准妈咪长期久坐容易造成血液循环不顺畅，造成慢性骨盆腔充血，引起妇科方面的疾病，甚至可能导致不孕 。
化妆、烫染发：某些化妆品中所包含的有害化学成分，如口红、指甲油等，而各种染发剂、冷烫剂及定型剂中也含有对胎宝宝有害的化学物质，计划怀孕之前最好少用 。
文章插图
怀孕准备：关于孕前习惯和饮食
性生活过频：不仅会降低精子质量，影响受孕 ， 还会在血液中形成一些抗体，形成受孕障碍 。
怀孕前的饮食：
腌制食物：内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用会导致胚胎畸形 。
污染食物：应尽量选用新鲜天然食物，避免食用含食品添加剂、色素、香精、调味剂、防腐剂的食品 。
咖啡：每天喝4杯以上的妈妈，宝宝的早产率要上升30%，发生流产的可能性会增加20% 。咖啡还会抑制精子的活跃度 。
吸烟饮酒：尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，它会影响生殖细胞和胚胎的发育，造成胎宝宝畸形 。较多酒精会影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎儿 。如果爸爸长期大量饮酒会发生性功能障碍 ， 会使70%的精子发育不全或游动能力差，不利于胎宝宝的发育 。
食用棉籽油：黑棉籽油是一种粗制棉油，含有大量棉酚 。如果妈咪孕前长期食用，会导致子宫内膜及内膜腺体逐渐萎缩，子宫变小，子宫内膜血液循环逐年下降，不利于孕卵着床或造成不孕 ， 即使着床也会影响胎宝宝的发育生长 。
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