快走这种做法对于体内脂肪的燃烧是有帮助的，因为快走可以导致体内流汗，加速脂肪的消化，所以我们在平时快走是可以瘦上半身的 。跑步是一个全身性的运动，它不仅可以瘦上半身，而且可以锻炼小腿的肌肉 ， 所以我们建议大家在平时可以适当的进行快走，但是要注意控制自己的饮食 。
能减，不过要时间长，每次跑步30分钟的话，会开始消耗体内脂肪 ， 1个小时就会消耗蛋白质 的 ， 建议每次跑步40分钟 ， 坚持半年会有成效的，节食什么的我不太赞成 ， 营养搭配好就行，关键在于坚持锻炼 。
如果每天坚持跑步的话，上身变瘦了是因为由于运动导致了一个脂肪的消耗的情况，再加上排汗等因素从而会变瘦 。上身的脂肪含量比较多一点 。而下肢的小腿的话，大多数是由于肌肉组成的，脂肪的含量很少，长时间的运动的话 ， 会导致一个肌肉的拉伸变大的情况，所以你的小腿就会变粗了 。
跑步有利于小腿肌肉发育的 ， 能通过运动到达消耗脂肪的作用 ， 其实减少摄入也有同样的效果 。有一些瑜伽运动可以达到效果，其实根据你的情况，调节饮食 ， 把身体调节好是最关键的 ， 现在这个年级只要不是超重，是没有必要减肥的 。
【快走能够瘦上半身吗】关于这篇文章介绍的快走能否上上半身的介绍，相信你们应该都知道快走是可以瘦上半身的，但是你们要注意快走的时间，不要超过心脏的供氧能力 ， 这样才能够对减肥有帮助的 。其实，女性朋友瘦上半身还可以通过瑜伽或者转呼啦圈的方法 。
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