大家都希望自己能拥有健康的身体，而要健康锻炼是必不可少的，可是对于很多女性特别是独居的女性来说，出去跑步不安全还受天气的限制，在家跳操、跳绳的动静又太到会影响到邻居 ， 所以安安静静的瑜伽就成了很多人士的选择，所以瘦身瑜伽初级居家式就成了很多人的选择 。
瘦身瑜伽初级居家式：
1、弯月Half moon Pose
这个动作较易模仿，只需伸直手臂慢慢朝身体一侧弯曲 。要留意看着镜子里的自己纠正动作，注意收腹挺胸 ， 将双臂靠近双耳，否则无法顺利呼吸 。
2、栖息鹰Eagle Pose
“同手同脚”原理：如果是右手绕在左手后，那么右腿也要尽力绕到左腿之后;当然也可反过来做 ， 并无铁定要求 。成功拧成了完整的“麻花”，要想稳当站立1分钟仍不容易，初学者要尽自己全力坚持住?。?
【瘦身瑜伽初级居家式的做法】3、头膝单足立Standing head to knee Pose
腿要悬空伸直 ， 手摸到自己的脚，如果你韧带太紧 ， 你会觉得超级难做 ， 头几次请别人帮忙，尽量完成并根据各人能力坚持，但不必刻意追求时间长度 。
4、脚趾功Toest and Pose
这可是高难度动作！双手合十 ， 把脚搬到另一条腿的腹股沟处，慢慢下蹲，然后靠双手支地保持平衡，接着继续慢慢下蹲 。最后单足蹲着 ， 接着提踵，完全用脚趾头保持身体平衡 。小心别摔到了 。
5、骆驼Camel Pose
双膝跪地 ， 身体“反躬” ， 能做到什么程度，因人而异，不强求 。但要控制自己 ， 眼睛要尽量朝后看，手支撑在脚后跟，膝关节处要成直角 。
如果你也想瘦身的话 ， 以上介绍的这些瘦身瑜伽初级居家式真的是很不错的选择哦 ， 这些瑜伽动作，大家不仅在家里能做 ， 在户外、办公室也是没问题的，不过要想提高这些瑜伽动作取得瘦身效果，一定要注意坚持哦 。
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