现在很多人都选择用食物来减肥，因为这样的减肥方式是最健康的 ， 我们平时如果想把腿上的肥肉给减掉该怎么做呢？如果是想通过食物来减掉腿上的赘肉的话该吃些什么呢？食物当中有很多可以帮助我们减肥，只是可能也会因人而异，那么我们吃什么有助于瘦腿呢？效果会怎么样呢？一起来了解下吧！
1、木瓜
吃了大鱼大肉，又老是坐着不动，脂肪容易堆积在下半身 。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解脂肪 ， 减低胃肠的工作量，让赘肉多多的双腿慢慢变得结实有骨感 。木瓜中的果胶成分还有整肠的功能，可以净化体质、美化肌肤 。
2、西瓜
清凉的西瓜 ， 拥有利尿元素、酸柠檬黄素 ， 能使让人变胖的盐分随尿排出，对结实肌肉和对付松垮浮肉很有效果 。此外它的钾含量不少，可以修饰美化双腿的线条 。
3、葡萄柚
独特的果酸成分，能使新陈代谢更顺畅 ， 卡路里低，含钾量却是水果中的前几名 。多尝葡萄柚的酸滋味 ， 就一定有机会成为迷人的美腿小姐 。
4、奇异果
奇异果的维他命C很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感 。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度 ， 避免过剩脂肪让腿部变粗，所以也是受欢迎的美腿水果 。
5、芹菜
芹菜有大量的胶质性碳酸钙 ， 容易被人体吸收，补充纤直双腿所需的钙质 。芹菜对心脏不错，又有丰富的钾 ， 对预防下半身浮肿的现象十分有益 。
【吃什么有助于瘦腿呢】这样我们就知道了吃什么有助于瘦腿，有一双笔直的双腿是每个人都渴望的 ， 腿上有赘肉衣服都穿不进去，所以为了漂亮的衣服，也为了自己的身体能够健康 ， 一定要把腿上的赘肉给减掉 ， 现在我们知道吃什么可以帮助我们减肥，就可以经常吃一些 。
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