【孕前饮食安排：先排毒再怀孕】亲亲宝贝小编在此提醒各位备孕期的爸妈，在准备怀孕前，最好先让身体排排毒 ， 这样才更有利于健康怀孕，那么如何进行身体排毒呢?当然是用饮食来排毒了，下面就请看详细的方案 。
文章插图
孕前饮食安排：先排毒再怀孕
一、海带
海藻类所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生 。海带就是一种良好的排毒剂 ， 海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量 。海带排骨汤是比较容易做的一道家常汤 。
海带结萝卜排骨汤做法
主料：排骨、海带结、白萝卜
配料：姜片、料酒、盐
海带结萝卜排骨汤的步骤：
1、海带结提前泡发，白萝卜洗净去皮切块 。
2、排骨洗净，用开水汆一下捞出 。
3、沙锅内放水，水开后放排骨、姜片、料酒 ， 再大火烧开后转小火炖1小时左右 。
4、再将海带结和白萝卜放入，大火煮开后转小火炖30分钟 。
5、最后加适量盐调味即可 。
海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用 ， 可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等 。而萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒、利大小便等等作用，是海带+萝卜，双重排毒利尿作用，是日常餐桌上不可缺少的食疗佳品 。
二、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用 。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，比较常见的是做燕麦粥早餐，单独的燕麦粥或许有点太乏味，如果加上一些蔬果如苹果、葡萄干，营养又口味丰富，那么这道燕麦蔬果粥实在能持续释放保证一个上午的充沛精力，草莓正当季，又是瘦腰水果之王，那就来做一道暖胃的早餐——草莓燕麦粥吧 。
草莓燕麦粥做法
主料：燕麦100g、草莓100g
配料：牛奶200ml、水800ml
草莓燕麦粥的步骤：
1、草莓切丁 。
2、锅中水烧开，倒入燕麦片，迅速搅拌 。
3、盖上锅中火盖烧一分钟 ， 转小火 。
4、加入牛奶，关火，加草莓，即成 。
12
推荐阅读
- 做父母的重任需孕前准备好
- 推荐凉菜类的孕前食谱
- 孕前气血丰盈的饮食推荐
- 月经紊乱的孕前饮食调理方案
- 孕前饮食具体有哪些注意事项
- 肥胖者孕前要做的准备工作
- 巧用药膳调理女性孕前体质
- 孕前请勿贪食高蛋白质食品
- 孕前营养食谱推荐：腐皮炒菠菜
- 女性怀孕前要注意什么