说到荷叶大家都是很熟悉的 ， 只是说在生活中并不是很常吃的 。却是有一些人喜欢用荷叶来辅助减肥 ， 同时还有茯苓也是大家常用的一种减肥办法 。但并不是说所以的人都是对于这两个减肥了解的很详细的，所以说还是持有怀疑的态度想问下荷叶和茯苓都有减肥功效吗？
1.荷叶粥
鲜荷叶1张，大米50克 。将鲜荷叶洗净，切丝;大米淘净;先将荷叶水煎取汁，去渣，加大米煮为稀粥食用，可清热化痰 ， 祛脂降浊 ， 适用于暑热症及高脂减肥用 。
【荷叶和茯苓都有减肥功效吗】2.芡实莲米荷叶粥
莲米、芡实各60克，鲜荷叶1张，糯米30克，猪肉50克，红糖适量 。将芡实去壳，荷叶剪块 ， 与糯米同放锅中 ， 加清水适量煮至成粥 ， 加红糖调味 ， 可以养颜美容瘦身！
3. 扁豆荷叶粥
扁豆50克，冰糖30克 ， 荷叶1张，大米50克 。将扁豆、大米淘洗干净 ， 荷叶洗净切丝 ， 冰糖研细 。先取扁豆煮沸后 ， 下大米煮至扁豆黏软时 ， 再下荷叶、冰糖，煮20分钟后即成，每日1剂 。可清暑利湿 ， 降脂祛腻，适用于夏天消暑减肥轻身用 。
4.山楂荷叶茶
用山楂，荷叶适量，加清水两碗煎至一碗，去渣饮用，具有清热解毒、去暑纳凉的作用 。但是必须是浓茶，第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以 。但除第一泡之外，其它的减肥效果就减小了，所以要浓，荷叶放多一些 。喝这个茶减肥不用节食，每天吃完饭的时候喝一杯，渴了也多喝，味道清香，和茶一样，瘦身效果明显 。
中医认为，茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经 。具有渗湿利水，健运脾胃 ， 祛湿消痰 ， 从根本上振奋脾胃运化水湿的能力以达痰湿去、体重减的目的 。所以 ， 肥胖者经常饮用茯苓茶 ， 可以降脂减肥瘦身 ， 使形体日趋健美 。用法：茯苓10~20克 ， 放入杯中开水冲泡代茶饮用，每日1剂 。
对于这篇介绍荷叶和茯苓都有减肥功效吗大家也是了解的很清楚了，这样的话之前不是很了解的朋友们就可以好好的看下，在想用的时候也是有一定的帮助的 。不过大家也不能单纯的依靠这些药材来减肥，日常的运动也是有一定作用的 。
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