“减肥”是很多女孩子在一起聊天不可缺少的话题，即使不是很胖的女孩，也会想要控制体重，不让多余的赘肉长在身上 。其实有很多人都是选择豆浆来减肥的 ， 但是有人会说豆浆所含的蛋白质很高，对减肥起不到作用吧 。那么，下面就一起来看看天天早上喝豆浆减肥吗？
民间有一个说法：“一杯鲜豆浆，天天保健康”，其实是有道理的 。豆浆富含人体所需优质植物蛋白，八种必需的氨基酸，多种维生素及钙、铁、磷、锌、硒等微量元素，可以补充人们生命所需的营养物质 。豆浆的魅力所在不仅仅是因为它的营养价值，还有一个女性们更关心的焦点：就是它的减肥功效 。
每天喝豆浆能减肥吗
【天天早上喝豆浆可以减肥吗】1.其含有的大豆皂甙和不饱和脂肪酸可分解体内的胆固醇 ， 促进新陈代谢，使脂肪不容易堆积起来，
2.豆浆是高纤维食物 ， 可以增强肠胃蠕动，大使肠壁表面光滑、排便顺畅 。
饮用鲜豆浆，可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪 ， 增强肌肉活力的作用 。长期坚持对身心有益 ， 还可以美容减肥抗衰老 。但是喝豆浆不能超量，一般成人喝豆浆一次不宜超过500克，小儿酌减 。因为大量饮用，容易导致蛋白质消化不良、腹胀等不适症状 。
以上就是有关天天早上喝豆浆减肥吗的介绍，可见豆浆是有很好的减肥作用的，但是要注意豆浆的饮用时间和量，这样才可以达到很好的瘦身效果 。另外，在晚上记得不要喝豆浆，因为豆浆中的蛋白质会促进身上脂肪的堆积 。
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