【孕前不能吃哪些食物】 孕前应避免哪些反营养物质?大家知道吗?对于这个问题，亲亲宝贝小编见意孕前的爸妈们详细的了解一下 。因为避免反营养物质的摄入对准妈妈和胎宝宝的健康至关重要 。只要准妈妈不加以留心和注意，反营养物质就会乘虚而入 ， 了解它们进入到你身体的途径 ， 你就可以最大限度减少它们对你的侵害 。
文章插图
孕前应避免哪些反营养物质？
煎炸食品
油炸以它松脆爽口的触觉与味觉感受，短短几年来占据了我们餐桌的大半江山 。我们全然不理会它进入我们身体之后的活动，我们只知道要享受此刻的快乐 。已经有研究证实了，经过高温烹调的食物，会产生一种促进癌症发生的物质——丙烯酰胺 。
药物
许多药物的副作用也不可小视，抗生素会消灭肠道中的有益菌，阻止B族维生素在体内的作用，还给有害菌铲平道路 。
精制过的食品
这类食物被食用后，它所消耗的营养素，比它本身为身体提供的营养素还要多 。
人造化学制品
现代工业将大量添加剂运用到人类的食物链中，人们很容易被它们的好味道诱惑 。举个例子，喝了柠檬黄的宝宝常常表现为多动 ， 因为柠檬黄正在夺走宝宝体内的锌 。
有毒元素 危害 接触来源
铝 影响大脑功能和记忆力 ， 影响智力发育 铝罐装食品、铝锅
镉 大量积累造成胎宝宝体重偏低 ， 脑容量小 吸烟、加工食品中的精制谷类
铅 脑发育迟缓、智商低下，在死胎体内含量高 绘画油彩、油漆尘屑、化妆品
汞 阻碍大脑正常功能，严重者使人发疯 被污染的食品(如鱼)、补牙材料
小帖士：
增加锌的摄入可以减少铝、镉、铜、铅的摄入;大蒜、洋葱、鸡蛋含有对付汞、镉、铅的物质;海藻、苹果、胡萝卜、柑橘里的果胶可以清除重金属元素 。所以 ， 一天一个苹果不仅可以补充维生素和矿物质，还能清除不少毒素呢 。
关于孕前饮食，专家给出如下指导：
种庄稼的人都知道，要想小苗长得茁壮，必须给土壤施足底肥，怀孕亦是如此，要想胎儿健康成长，也要给孕育它的子宫内膜最充足的营养，女性的一日三餐尤其重要 。
若准备怀孕，女性不能再像往常那样饱一顿、饥一顿，也不能喜欢吃肉，就不吃青菜、水果 。
除一日三餐定时定量外，摄取的食物要多样化，谷类、肉类、奶类及奶制品、蛋类、豆类及豆制品、蔬菜、水果都要吃各营养元素供应充足 。
倘若女性以前吃饭太不讲究，可能存在营养失衡的情况 ， 就需要通过微量元素检查等方式，在孕前3个月对自己的营养状况做全面了解，再调整饮食结构，以免以后影响胎儿发育 。
缺铁性贫血患者，饮食中可适量增加牛肉、动物肝脏 。缺钙最好坚持早晚一杯牛奶，适量增加虾皮、豆制品的摄取 。
此外 ， 准备要孩子的男性，也可适当增加一些含丰富微量元素锌、硒的海参、带鱼等海产品，对生殖系统的正常结构和功能的维护有好处，利于女方受孕 。
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