我们运动的强度分为三种，分别有低度运动、中度运动以及强度运动，对于强度运动我们不建议大家经常尝试，很容易会导致你们出现心血管疾病造成影响，也会影响到心率 ， 所以我们建议大家最好是采用低度运动的方法来健身，比如跑步 ， 打羽毛球等，但是你们要注意运动适度就可以了 。
运动强度 ， 指身体练习对人体生理刺激的程度 。是构成运动量的因素之一 。常用生理指标表示其量值 。如以心率衡量学校体育课运动量的大小，一般认为，120次/分以下的运动量为小;120~150次/分的运动量为中等;150~180次/分或超过180次/分的运动量为大 。
一般来说，超强运动无益于身体健康 。生理学家曾进行了两项研究，一是比较低强度和高强度运动对人体心血管系统的影响;二是测定连续运动和间断运动时 ， 血压与心率变化情况 。结果表明 ， 低强度和间断运动，均能对健康产生良好影响 。因此，专家们提示，每天进行低强度运动 ， 不仅有益于健康 ， 而且可以减少心脏病发作的危险性 。
【运动的强度有哪些】运动能促进心脏和呼吸功能，增加肌肉强度和骨质密度，提高反应灵敏度，减少抑郁感，从而增强体质 。因此有不少人认为，加大运动强度和持续时间，会对健康长寿更有利，其实这是不科学的 。太极拳是一种缓慢轻微的运动 。我国学者研究发现 ， 每天打太极拳30分钟 ， 一个月后即可明显提高体内高密度脂蛋白的水平 。
对于这篇文章介绍的运动的强度，相信你们应该都知道运动的强度分为几种了吧，对于我们在生活中最好的强度就是低度运动，希望大家在平时应该要引起重视 。对于喜欢运动的朋友们，你们应该要量力而行，不要经常出现体质透支的情况 。
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