瘦身减肥是一些身体比较肥胖人的梦想 。肥胖的情况跟饮食有很直接的关系 。由于不能很好的控制饮食，所以有了肥胖的情况 。也因为这个原因，减肥一直不成功 。其实生活中有很多食物都是能有减肥瘦身效果的 。能坚持吃的话，是会有很好减肥效果的 。今天我们就来介绍一个七日瘦身减肥汤给大家 。七日瘦身汤
【七日瘦身减肥汤怎么做】原料：准备6个不大小巧的洋葱 ， 6个番茄或3罐番茄酱，1棵洋白菜 ， 3个辣椒 ， 几根芹菜，
七日瘦身汤的做法
洋葱切成三角形；把其它蔬菜切块加水，放入少许盐、辣椒或其他调料 。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止 。
煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西 。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯中随身携带，一天食用量应保证不少于八大碗 。
第一天：汤和水果 。
除香蕉外 ， 其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含能量比其他瓜果多 。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖 。
第二天：汤和蔬菜 。
除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜 。不要吃豆类和玉米，中午可以吃点烤马铃薯 。
禁忌：不能吃任何水果，但要多喝水 。
第三天：汤、水果和蔬菜 。
汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水 。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2～3千克 。
禁忌：不能吃烤马铃薯
第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 。
这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉 。
禁忌：喝的牛奶不能超过汤的量 。
第五天：汤、牛肉和番茄 。
除喝汤外 ， 可以吃些番茄、牛肉 。牛肉不要超过200克，番茄要生吃．不限量 。这一天要喝6～8杯水，只喝1次汤就可以了 。
第六天：牛肉和叶类蔬菜 。
牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排 。除喝一次汤外，一定要多喝水 。
禁忌：不能吃马铃薯 。
第七天：米饭、果汁和蔬菜 。
这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水 。蔬菜可以用葱炒着吃 。
按照上面介绍的制作和坚持食用的话，那么减肥一定能在很短的时间内有比较好的效果 。除了要用这个汤来进行减肥外，还应该要在平常的时候多注意饮食，这样就能让减肥的效果更加的理想了 。如果能多运动的话，减肥的效果会一日千里的 。
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