一般可以是吃减肥药瘦身，但是减肥的效果不好 ， 还伤害了自己的身体，减肥过后体重很容易反弹 。还有的朋友是通过节食减肥 ， 或者是每天运动减肥，这些减肥方法虽然都有它的独到之处，但是常人往往难以坚持 。现在有一种新的减肥方法 ， 就是晚上吃水果减肥 。有的朋友不知道晚上到底吃什么水果管用，下面来介绍一下 。
晚上吃水果要选择新鲜当季节水果 。不要吃加工过的水果，因为加工食品过程会让维他命C大量流失 ， 纤维质减少，降低减肥功效 。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高 。
晚上吃什么水果减肥之根据体质选择 ， 我们在选择水果时，还应考虑自己的体质 。体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果;体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等;心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果;冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇 。
【晚上吃啥水果可以减肥】晚上水果的食用量不要过多 ， 大多数人认为，水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，因而可以无节制地放心食用，其实这是一个误区 。水果并非能量很低的食品，由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖同样会转化为脂肪而堆积，例如每100克草莓大约有120焦耳热量，若你喜欢吃草莓且能一次吃下很多，摄入的热量是惊人的 。
上面主要是介绍了如何选择晚上所吃的水果，来起到减肥目的 。具体来说，晚上可以吃山楂、草莓、苹果、葡萄柚、西红柿等多种水果来达到减肥目的 。这些水果都有共同特点，那就是其中所含的糖分非常的低，吃了之后不用担心身体会发胖 。
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