想要成功减肥，绝不是说一定要你购买各种各样的减肥药物或者减肥产品，因为我们都知道这样的减肥方法 ， 很多时候不太合适自己的话，就会给健康造成更多的影响和伤害 ， 所以，提倡的是食物减肥方法，因为科学地选择食物，不仅能够享受美食，同样也可以起到辅助减肥的功效 。
葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能 ， 消除疲劳，美化肌肤 。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少 。
番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动 。
韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、及糖类、蛋白、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的脂肪及其毒素 。
葡萄、葡萄汁、葡萄酒一样含有一种白藜芦醇，是能降低胆固醇的天然物质 。动物实验证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高血压患者最好的食品之一 。
香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势。
冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分 ， 起到减肥的作用 。
胡萝卜：富含果胶酸钙 ， 它与胆汁酸磨合后从排便中排出 。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低 。
【什么食物有减肥效果呢】上面所推荐的这些食物减，肥效果都是非常好的 ， 所以当你还在苦恼减肥的时候，不妨尝试以上所推荐的这几种食物吧！这些食物你可以放心的使用 ， 再让你享受它带来的美味，同时还能够帮助你燃烧身体多余的脂肪减肥 。
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