益生菌成为了现代社会中的热门话题 ， 几乎我们每周都能够听到关于这些聚集在你的肠道里面的以百万的小细菌的新消息，益生菌是我们身体需要的营养价值，很多的减肥人士都会喝酸奶来瘦身，因为酸奶里面含有的益生菌是相当的丰富，那么 ， 益生菌减肥有效吗？怎么减肥效果好呢？
【益生菌减肥有效果吗？】每日摄入含有益生菌配方发酵乳的人们减掉了大约8%至9%的内脏脂肪——在你的心脏和其他内脏器官周围及其不健康的脂肪类型 。同时研究还表明，这两组摄入益生菌发酵乳的人们都减去了1%至3%的腹部脂肪 。
“认清”益生菌
到目前为止，该独立研究是不确定的或者说相互矛盾的 。一项研究中发现 ， 虽然一些菌株的益生菌有助于减肥，但是有一些益生菌是会导致肥胖的 。“这项研究现在发表定论还为时过早，它还需要更多的分析才行！”
益生菌的对身体的好处是可以肯定的，而且研究结果也认可益生菌产品关于助消化和有益健康的说法 。但是如果说益生菌有助于减肥 ， 这个确实还有待于考察 。
益生菌减肥原理：
一方面专利减肥益生菌的摄入，能够调整肠道菌群环境、稳定食欲，关闭脂肪合成的开关，减少脂肪合成
另一方面，增补专利减肥益生菌以提高身体新陈代谢，启动体内燃烧脂肪的引擎，加速脂肪的燃烧，从而达到健康瘦身的目标 。
益生菌是具有一定的减肥效果的，但是益生菌是具有节食的作用，所以才会达到瘦身的效果，但是发挥功效的机制仍然是有待研究的，所以现在，不要指望用益生菌来完全代替你的运动或者节食计划，减肥最好的方法还是要通过运动 。才不会出现反弹 。
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